从游泳课到欧洲冠军：苏珊·布拉奇（SusanneBraćun）摇滚铁人三项赛！

从游泳课到欧洲冠军：苏珊·布拉奇（SusanneBraćun）摇滚铁人三项赛！

Leibnitz, Österreich - 莱布尼茨（Leibnitz）的苏珊·布拉奇（SusanneBraćun）在一年中开始了令人印象深刻的铁人三项职业生涯，这使许多运动爱好者感到惊讶。她的旅行始于一年前的第一届游泳课，从那时起，她取得了杰出的成功。 So she already qualified at her fourth triathlon for the Sprint European Championship 2025 in Istanbul, as meinzirk.at.

第一次比赛于2024年8月在南施蒂里亚铁人三项赛上举行，在那里，才华横溢的运动员在她的年龄段中排名第三。后来，她遵循了这一趋势，并在克拉根富特（Klagenfurt）的奥地利铁人三项赛上获得了妇女的第三总排名。另一个亮点是她在沃尔塞（Wallsee）的Mositman上的年龄段胜利，这是她进入欧洲冠军的方式。在2025年8月30日和31日，它将成为伊斯坦布尔奥地利团队的一部分。

培训和培训

苏珊（Susanne）不仅进行了游泳，而且还进行了骑自行车和跑步，这就是为什么您在格拉斯（Federal Sports Academy）格拉兹（Federal Sports Academy Graz）接受基础培训的原因。她已经完成了一名游泳的训练和适合教练的培训，并受到了前专业铁人三项运动员安东尼奥的培训。在铁人三项赛中，这三个学科的具体技术技能都是决定性的，这也知道[Triathlon.trainingmitsystem.de]（https://triathlon.trainingmitsystem.de/blog/die-top-7-7-训练方法），这强调了运动员必须集中于实力和技术的运动员。

间隔训练在Braćun的训练中起着核心作用，以提高您的有氧和无氧能力。她使用的训练方法还包括力量训练以增强其肌肉稳定性，这对于运动员来说至关重要。耐力和再生也很重要；但是，这需要仔细管理您的时间，因为Susanne的工作时间是完整的。在这里，她认为睡眠和营养比训练更大。

饮食和赞助商

正确的营养是运动员的另一个重要话题。 According to the [mission-triathlon.de] (https://mission-triathlon.de/ernaehrung-fuer-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s-s- Sporter is the balanced intake of macronutrients such as carbohydrates,脂肪和蛋白质为了实现他们的运动目标，同时要满足他们的日常工作，Braćun有必要注意良好的液体摄入量和培训中的均衡食物

为了支持下个赛季的体育野心，Braćun正在积极寻找赞助商。到目前为止，她已经获得了综合生物动力团队和加贝尔公司的支持，这肯定表现出了她职业生涯的良好诀窍。她的进度还记录在她的Instagram频道上，在那里她为您的培训和成功提供了感兴趣的见解。

苏珊（Susanne）是否成功地证实了她的出色表现并在伊斯坦布尔（Istanbul）攀登领奖台还有待观察。但是，可以肯定的是：从游泳课程到铁人三项欧洲锦标赛的道路是一个真正令人鼓舞的故事，可以鼓励您跨越自己的极限。