Wienerwald的自然经验：6月27日的正念 - 压力！

Wienerwald的自然经验：6月27日的正念 - 压力！

1170 Wien, Österreich - 在压力管理和正念变得越来越重要的时候，维也纳的生态论坛提供了令人兴奋的倡议：个人和群体的自然经验。从今年开始，感兴趣的各方可以参加周五下午举行的这三个小时的研讨会。目的是调节神经系统并促进循环。下一场活动将于6月27日星期五在维纳瓦尔德的施瓦岑伯格公园举行。它从下午3点开始。乐趣是免费的，但是需要注册，因为参与者应以最多12人的小组行事。会议点将在及时传达，如果您错过了自然体验，您将在恶劣的天气中通知您，这是不需要的。这些不是植物上的游览或徒步旅行，而是以公共方式进行的团体中的自然和自我意识，因此您不需要带来过度的状况，而只能参与放松锻炼的意愿。 [Meinverkirk报告]（https://www.meinbezirk.at/hernals/c-regionauten-community/natur cerseapen-manference-mam-fr--fr--fr----------------in-nneuwaldegg_a739526）这项事件是使自我意识和正念的空间，这在nectic中特别重要。

但是，什么使这项计划如此有价值？维也纳医科大学的当前研究表明，在森林中短暂停留会在短短20分钟内产生压力。 66名健康的成年人参加了这项检查，其中一半在森林中徘徊在森林中，而在城市环境中没有绿化。结果说明了一种清晰的语言：在森林集团中，皮质醇水平从大约4 ng/ml下降至2 ng/ml，积极的情绪仍然稳定。另一方面，该城市集团的积极情绪下降了约25％。研究作者丹妮拉·哈鲁扎（Daniela Haluza）强调了这种基于自然的体验对心理健康的相关性，并建议将这些要素包括在城市规划中。 MedUni Vienna emphasizes that the space of such recreation areas is of great importance to access to nature easier.

健康 - 自然的促进效应

研究情况很明显：定期住宿对身体，心理和社会健康具有积极影响。这也表明了涉及森林幼儿园的调查。特别是，在这里，儿童从常规的性质经历中受益。结果表明，与自然的接触对身体健康，运动和社会互动具有积极影响。文献研究表明，与常规幼儿园儿童相比，森林幼儿园的儿童在身体健康方面的价值明显更好。这些研究集中于德国讲德语国家的儿童的健康发展，并表明这些设施的积极记忆和友谊通常仍然是小学。 [BONNDOC详细介绍了自然经验的影响]（https://bonndoc.ulb.uni-bonn.de/xmlui/handle/20.500.11811/6937）对大小的大型大而强调了与自然相关的教育优惠的相关性。

总而言之，这表明自然经历不仅对一般健康有积极的影响，而且还可以作为当今快速发展世界中压力的有效方法。维也纳的生态社会论坛为每个人在乡村的三个小时体验中关闭并想为电池充电的每个人提供了可访问的选择。