Naturupplevelse i Wienerwald: Stress -fri av mindfulness den 27 juni!

Naturupplevelse i Wienerwald: Stress -fri av mindfulness den 27 juni!

1170 Wien, Österreich - I en tid då stresshantering och mindfulness blir allt viktigare, erbjuder det ekosociala forumet Wien ett spännande initiativ: naturupplevelser för individer och grupper. Från i år kan intresserade parter delta i dessa tre timmars workshops som äger rum på fredag ​​eftermiddag. Syftet är att reglera nervsystemet och främja cirkulationen. Nästa evenemang kommer att äga rum fredag ​​27 juni i Schwarzenberg Park i Wienerwald. Det börjar kl. 15 Och det roliga är gratis, men registreringen krävs eftersom deltagarna bör agera i små grupper på högst 12 personer. Mötesplatsen kommer att kommuniceras i god tid, och om du missar naturupplevelsen kommer du att informera dig i dåligt väder via e -post att evenemanget inte är nödvändigt. Dessa är inte botaniska utflykter eller vandringar, utan en guidad naturlig och självmedvetenhet i gruppen, som äger rum på offentliga sätt- så du behöver inte få alltför stora tillstånd, utan bara villigheten att engagera sig i avkopplande övningar. .

Men vad gör detta initiativ så värdefullt? En aktuell studie av Medical University of Wien visar att en kort vistelse i skogen har en stress -reducerande effekt på bara 20 minuter. 66 friska vuxna deltog i denna undersökning, där hälften hängde sig i en skog och den andra i en stadsmiljö utan att grönma. Resultaten talade ett tydligt språk: i skogsgruppen föll kortisolnivån från cirka 4 till 2 ng/ml och den positiva stämningen förblev stabil. Stadsgruppen, å andra sidan, registrerade en nedgång i den positiva stämningen på cirka 25 %. Studieförfattaren Daniela Haluza betonar relevansen av sådana naturliga baserade upplevelser för mental hälsa och rekommenderar att dessa element ska inkluderas i stadsplanering. Meduni Wien betonar som är det ena platsen för en sådan excreation.

Hälsa -promoteringseffekter av naturen

Studiens situation är tydlig: regelbundna vistelser i naturen har en positiv effekt på fysisk, mental och social välbefinnande. Detta visar också den utredning som handlar om skogsbarn. Här drar barn i synnerhet nytta av de vanliga naturupplevelserna. Resultaten visar att kontakt med naturen har positiva effekter på fysisk hälsa, rörelse och sociala interaktioner. En litteraturforskning visar att barn i skogsbarnsagare uppnår betydligt bättre värden med avseende på deras fysiska hälsa jämfört med regelbundna dagisbarn. Dessa studier fokuserar på den sunda utvecklingen av barn i tyska -talande länder och visar att de positiva minnen och vänskapen från dessa anläggningar ofta förblir upp till grundskolan. Bonndoc handlar i detalj med effekterna av naturupplevelse på små och stora, vilket understryker relevansen av naturrelaterade utbildningserbjudanden.

sammanfattat Det visas att naturupplevelser inte bara har en positiv inverkan på allmän hälsa, utan också kan tjäna som en effektiv metod för att hantera stress i dagens snabba värld. Det ekosociala forumet Wien erbjuder ett tillgängligt alternativ för alla som helt enkelt stänger av under en tre -timmars upplevelse på landsbygden och vill ladda batterierna.