Experiență în natură în Wienerwald: Stres -Free by Mindfulness pe 27 iunie!

Experiență în natură în Wienerwald: Stres -Free by Mindfulness pe 27 iunie!

1170 Wien, Österreich - Într -un moment în care gestionarea stresului și atenția devin din ce în ce mai importante, Forumul Ecosocial Viena oferă o inițiativă interesantă: experiențe de natură pentru indivizi și grupuri. Din acest an, petrecerile interesate pot participa la aceste trei ore de ateliere care au loc vineri după -amiază. Scopul este de a regla sistemul nervos și de a promova circulația. Următorul eveniment va avea loc vineri, 27 iunie, în parcul Schwarzenberg din Wienerwald. Începe la 3 p.m. Iar distracția este gratuită, dar înregistrarea este necesară, deoarece participanții ar trebui să acționeze în grupuri mici de maximum 12 persoane. Punctul de întâlnire va fi comunicat în timp util și, dacă pierdeți experiența în natură, vă veți informa pe vreme rea prin e -mail că evenimentul nu este necesar. Acestea nu sunt excursii sau excursii botanice, ci o conștientizare naturală și de sine ghidată în grup, care are loc în moduri publice- deci nu trebuie să aduceți condiții excesive, ci doar disponibilitatea de a vă implica în exerciții de relaxare. [Meinverkirk relatează că] (https://www.meinbezirk.at/hernals/c-regionauten-community/natur experiența-am-f--r- după-amiază-in-neuwaldegg_a739526) Evenimentul este un spațiu pentru conștientizarea de sine și mindfulitatea, ceea ce este deosebit de important în The Shectic Today.

Dar ce face ca această inițiativă să fie atât de valoroasă? Un studiu actual realizat de Universitatea Medicală din Viena arată că o scurtă ședere în pădure are un efect de reducere a stresului în doar 20 de minute. La această examinare au luat parte 66 de adulți sănătoși, în care jumătate a persistat într -o pădure și cealaltă într -un mediu urban, fără a se ecologiza. Rezultatele au vorbit un limbaj clar: în grupul forestier, nivelul cortizolului a scăzut de la aproximativ 4 la 2 ng/ml, iar starea de spirit pozitivă a rămas stabilă. Grupul orașului, pe de altă parte, a înregistrat o scădere a stării de spirit pozitive de aproximativ 25 %. Autorul studiului Daniela Haluza subliniază relevanța unor astfel de experiențe naturale pentru sănătatea mintală și recomandă ca aceste elemente să fie incluse în planificarea urbană. Meduni Viena subliniază că spațiul unor astfel de zone de recreere este de mare importanță de acces la natură mai ușoară.

efectele de promovare a sănătății naturii

Situația de studiu este clară: rămânerea obișnuită în natură are un efect pozitiv asupra bunăstării fizice, mentale și sociale. Acest lucru arată, de asemenea, investigația care se ocupă de grădinițele forestiere. Aici, în special, copiii beneficiază de experiențele de natură obișnuită. Rezultatele arată că contactul cu natura are efecte pozitive asupra sănătății fizice, mișcării și interacțiunilor sociale. O cercetare de literatură arată că copiii din grădinițele forestiere obțin valori semnificativ mai bune în ceea ce privește sănătatea lor fizică în comparație cu copiii de grădiniță obișnuiți. Aceste studii se concentrează asupra dezvoltării sănătoase a copiilor în țările care se vorbește germane și arată că amintirile și prietenii pozitive din aceste facilități rămân adesea în funcție de școala primară. Bonndoc se ocupă în detaliu cu efectele experienței naturii pe mici și mari, care subliniază relevanța ofertelor educaționale legate de natură.

rezumat Se arată că experiențele de natură nu numai că au un impact pozitiv asupra sănătății generale, dar pot servi și ca o metodă eficientă pentru a face față stresului în lumea de mișcare rapidă de astăzi. Forumul ecosocial Viena oferă o opțiune accesibilă pentru toți cei care pur și simplu se oprește în timpul unei experiențe de trei ore în mediul rural și doresc să vă reîncărcați bateriile.