Experiência da natureza no Wienerwald: estresse -livre pela atenção plena em 27 de junho!

Experiência da natureza no Wienerwald: estresse -livre pela atenção plena em 27 de junho!

1170 Wien, Österreich - Numa época em que o gerenciamento do estresse e a atenção plena estão se tornando cada vez mais importantes, o fórum ecossocial Viena oferece uma iniciativa emocionante: experiências naturais para indivíduos e grupos. A partir deste ano, as partes interessadas podem participar dessas três horas de workshops que ocorrem na sexta -feira à tarde. O objetivo é regular o sistema nervoso e promover a circulação. O próximo evento será realizado na sexta -feira, 27 de junho, no Schwarzenberg Park, no Wienerwald. Começa às 15h. E a diversão é gratuita, mas o registro é necessário porque os participantes devem atuar em pequenos grupos de um máximo de 12 pessoas. O ponto de encontro será comunicado em tempo útil e, se você perder a experiência da natureza, o informará com mau tempo por e -mail que o evento não é necessário. Essas não são excursões ou caminhadas botânicas, mas uma autoconsciência natural e guiada no grupo, que ocorre de maneiras públicas- para que você não precise trazer condições excessivas, mas apenas a disposição de se envolver em exercícios relaxantes. [Meinverkirk relata que] (https://www.meinbezirk.at/hernals/c-reganeauten-community/natur time-am-fr--fr- tarde em neuwaldegg_a73952) O evento é um espaço para a autoconfiança.

Mas o que torna essa iniciativa tão valiosa? Um estudo atual da Universidade Médica de Viena mostra que uma curta estadia na floresta tem um efeito reduzido por estresse em apenas 20 minutos. 66 adultos saudáveis ​​participaram desse exame, no qual meio que permaneceu em uma floresta e o outro em um ambiente urbano sem esverdeamento. Os resultados falavam uma linguagem clara: no grupo florestal, o nível de cortisol caiu de cerca de 4 para 2 ng/ml e o humor positivo permaneceu estável. O grupo da cidade, por outro lado, registrou um declínio no clima positivo de cerca de 25 %. A autora do estudo, Daniela Haluza, enfatiza a relevância de tais experiências naturais para a saúde mental e recomenda que esses elementos sejam incluídos no planejamento urbano. Meduni Vienna enfatiza que o espaço de toca-20-20-20-20-medizin.

Efeitos de propriedade da natureza

A situação do estudo é clara: estadias regulares na natureza têm um efeito positivo no bem -estar físico, mental e social. Isso também mostra a investigação que lida com os jardins de infância florestal. Aqui, em particular, as crianças se beneficiam das experiências regulares da natureza. Os resultados mostram que o contato com a natureza tem efeitos positivos na saúde física, movimento e interações sociais. Uma pesquisa de literatura mostra que as crianças em jardins de infância florestais alcançam valores significativamente melhores em relação à sua saúde física em comparação com crianças regulares do jardim de infância. Esses estudos se concentram no desenvolvimento saudável de crianças em países que falam alemães e mostram que as memórias e amizades positivas dessas instalações geralmente permanecem na escola primária. Bonndoc lida em detalhes com os efeitos da experiência da natureza em pequenos e grandes, que sublinha a relevância das ofertas educacionais da natureza.

Resumido, é mostrado que as experiências da natureza não apenas têm um impacto positivo na saúde geral, mas também podem servir como um método eficaz para lidar com o estresse no mundo rápido de hoje. O fórum ecossocial Viena oferece uma opção acessível para todos que simplesmente desligam durante uma experiência de três horas no campo e desejam recarregar suas baterias.