Experiencia de la naturaleza en el Wienerwald: ¡libre de estrés por atención plena el 27 de junio!

Experiencia de la naturaleza en el Wienerwald: ¡libre de estrés por atención plena el 27 de junio!

1170 Wien, Österreich - En un momento en que el manejo del estrés y la atención plena se vuelven cada vez más importantes, el Foro Ecosocial Viena ofrece una iniciativa emocionante: experiencias de la naturaleza para individuos y grupos. A partir de este año, las partes interesadas pueden participar en estas tres horas de talleres que tienen lugar el viernes por la tarde. El objetivo es regular el sistema nervioso y promover la circulación. El próximo evento tendrá lugar el viernes 27 de junio en el Parque Schwarzenberg en el Wienerwald. Comienza a las 3 p.m. Y la diversión es gratuita, pero se requiere el registro porque los participantes deben actuar en pequeños grupos de un máximo de 12 personas. El punto de reunión se comunicará a tiempo, y si pierde la experiencia de la naturaleza, le informará con mal tiempo por correo electrónico que el evento no es necesario. Estas no son excursiones o caminatas botánicas, sino una autoconciencia guiada en el grupo, que tiene lugar de manera pública, por lo que no necesita traer condiciones excesivas, sino solo la voluntad de involucrarse en ejercicios de relajación. [Meinverkirk informa que] (https://www.meinbezirk.at/hernals/c-regionauten-community/natur experiencia-am-frr-frr- torthod-in-neuwaldegg_a739526) El evento es un espacio para la autoinforme y la mente, que es particularmente importante en el héctico hoy.

Pero, ¿qué hace que esta iniciativa sea tan valiosa? Un estudio actual de la Universidad de Medicina de Viena muestra que una estadía corta en el bosque tiene un efecto de reducción de estrés en solo 20 minutos. 66 adultos sanos participaron en este examen, en el que la mitad permanecía en un bosque y el otro en un entorno urbano sin ecologizar. Los resultados hablaban un lenguaje claro: en el grupo forestal, el nivel de cortisol cayó de aproximadamente 4 a 2 ng/ml y el estado de ánimo positivo se mantuvo estable. El grupo de la ciudad, por otro lado, registró una disminución en el estado de ánimo positivo de alrededor del 25 %. La autora del estudio Daniela Haluza enfatiza la relevancia de tales experiencias basadas en naturaleza para la salud mental y recomienda que estos elementos se incluyan en la planificación urbana. [Meduni Vienna enfatiza] (https://www.meduniwien.at/web/ueber-uns/2025/news-immai-2025/waldaufsteben-truß stress-in-nur-20-20-20-20-20-20-medizin-wissenschaft/) que el espacio de tales áreas de recreo es de gran importancia de una gran importancia de la naturaleza.

Efectos de la naturaleza que promueven la salud

La situación del estudio es clara: las estadías regulares en la naturaleza tienen un efecto positivo en el pozo físico, mental y social. Esto también muestra la investigación que trata con los jardines de infancia forestales. Aquí, en particular, los niños se benefician de las experiencias de la naturaleza regular. Los resultados muestran que el contacto con la naturaleza tiene efectos positivos en la salud física, el movimiento y las interacciones sociales. Una investigación de la literatura muestra que los niños en el jardín de infantes forestales logran valores significativamente mejores con respecto a su salud física en comparación con los niños de jardín de infantes regulares. Estos estudios se centran en el desarrollo saludable de los niños en los países que hablan alemanes y muestran que los recuerdos positivos y las amistades de estas instalaciones a menudo siguen hasta la escuela primaria. Bonndoc trata en detalle con los efectos de la experiencia de la naturaleza sobre pequeño y grande, lo que subraya la relevancia de las ofertas educativas relacionadas con la naturaleza.

se resume que se muestra que las experiencias de la naturaleza no solo tienen un impacto positivo en la salud general, sino que también pueden servir como un método efectivo para hacer frente al estrés en el mundo de movimiento rápido de hoy. El Foro Ecosocial Viena ofrece una opción accesible para todos los que simplemente se apagan durante una experiencia de tres horas en el campo y desean recargar sus baterías.