Naturoplevelse i Wienerwald: Stress -fri ved mindfulness den 27. juni!

Naturoplevelse i Wienerwald: Stress -fri ved mindfulness den 27. juni!

1170 Wien, Österreich - På et tidspunkt, hvor stresshåndtering og mindfulness bliver stadig vigtigere, tilbyder det økosociale forum Wien et spændende initiativ: naturoplevelser for enkeltpersoner og grupper. Fra dette år kan interesserede parter deltage i disse tre timers workshops, der finder sted fredag ​​eftermiddag. Målet er at regulere nervesystemet og fremme cirkulationen. Den næste begivenhed finder sted fredag ​​den 27. juni i Schwarzenberg -parken i Wienerwald. Det starter kl. Og det sjove er gratis, men registreringen er påkrævet, fordi deltagerne skal handle i små grupper på maksimalt 12 personer. Mødepunktet vil blive kommunikeret i god tid, og hvis du går glip af naturoplevelsen, vil du informere dig i dårligt vejr via e -mail om, at begivenheden ikke er nødvendig. Dette er ikke botaniske udflugter eller vandreture, men en guidet naturlig og selvbevidsthed i gruppen, der finder sted på offentlige måder- så du behøver ikke at bringe overdreven tilstand, men kun viljen til at blive involveret i afslappende øvelser. .

Men hvad gør dette initiativ så værdifuldt? En aktuel undersøgelse fra det medicinske universitet i Wien viser, at et kort ophold i skoven har en stress -reducerende virkning på kun 20 minutter. 66 raske voksne deltog i denne undersøgelse, hvor halvdelen dvælede i en skov og den anden i et bymiljø uden at grønne. Resultaterne talte et klart sprog: I skovgruppen faldt cortisolniveauet fra ca. 4 til 2 ng/ml, og det positive stemning forblev stabil. Bykruppen registrerede på den anden side et fald i den positive stemning på ca. 25 %. Undersøgelsesforfatter Daniela Haluza understreger relevansen af ​​sådanne naturbaserede oplevelser for mental sundhed og anbefaler, at disse elementer skal inkluderes i byplanlægning. [Meduni Wien understreger] (https://www.meduniwien.at/web/ueber- uns/2025/news-im-mai-2025/waldaufsteben-truß-stress-in-nur-20-20-20--20-20-medizin-wissenschaft/), at området med sådanne rekreationer er af stor betydning til naturen til naturen.

sundhedsfremmende effekter af naturen

Undersøgelsessituationen er klar: Regelmæssige ophold i naturen har en positiv effekt på fysisk, mental og social godt at være. Dette viser også den undersøgelse, der beskæftiger sig med skovbørn. Her drager børn især fordel af de regelmæssige naturoplevelser. Resultaterne viser, at kontakt med naturen har positive effekter på fysisk sundhed, bevægelse og sociale interaktioner. En litteraturundersøgelse viser, at børn i skovbørnehaver opnår markant bedre værdier med hensyn til deres fysiske helbred sammenlignet med almindelige børnehavebørn. Disse undersøgelser fokuserer på den sunde udvikling af børn i tyske talende lande og viser, at de positive minder og venskaber fra disse faciliteter ofte forbliver op til folkeskolen. Bonndoc handler detaljeret med virkningerne af naturoplevelsen på små og store, hvilket understreger relevansen af ​​naturrelaterede uddannelsesudbud.

opsummeret Det vises, at naturoplevelser ikke kun har en positiv indflydelse på generel sundhed, men også kan tjene som en effektiv metode til at tackle stress i dagens hurtige verden. Det økosociale forum Wien giver en tilgængelig mulighed for alle, der simpelthen slukker under en tre -timers oplevelse på landet og ønsker at genoplade dine batterier.