Onda de calor em Bludenz: Como se manter saudável e fresco!
Onda de calor em Bludenz: Como se manter saudável e fresco!
Bludenz, Österreich - O verão finalmente se mudou em Bludenz e os primeiros dias quentes do ano com ele. Em 3 de julho de 2025, o alto calor do verão garante um aumento nos encargos de saúde, especialmente entre pessoas mais velhas, crianças e pessoas com restrições de saúde, como relata a cidade de Bludenz em um artigo atual. Para sobreviver bem aos dias quentes, a cidade montou várias dicas que servem ao resfriamento e à saúde.
As primeiras medidas começam em sua própria casa: as janelas devem ser abertas de manhã para deixar o ar fresco permanecer fechado durante o dia para manter o calor lá fora. Muitos conselhos úteis também vêm do AOK, que aconselha usar os fãs, mas não para apontar diretamente o corpo. Além disso, o AOK enfatiza o quão importante é consumir fluido suficiente: "Os adultos devem beber pelo menos 2 litros de água por dia, ainda mais em calor alto", disse a indicação. Uma mulher de 60 kg precisa de até 2,4 litros líquidos diariamente. A necessidade também aumenta significativamente no caso de esforço físico.
alimentação e movimento saudáveis
Além disso, a cidade de Bludenz recomenda usar roupas leves feitas de materiais arejados e focar em frutas frescas, saladas e vegetais em termos de nutrição. Os produtos lácteos também são facilmente digeríveis em altas temperaturas e promovem a ingestão de líquidos. De acordo com o AOK, é crucial visitar lugares obscuros, especialmente durante o calor do meio -dia, e mudar as atividades físicas para as horas mais frias da manhã ou da noite. Isso não apenas contribui para a segurança pessoal, mas também protege contra problemas circulatórios. Além disso, as piscinas devem ser usadas como pontos de contato populares. O Val Blu, a piscina interna e externa da cidade, oferece a oportunidade de atualizar e contribuir para o relaxamento ativo. A piscina Braz e as inúmeras fontes públicas em Bludenz, como a fonte Nepomuk ou os Wells em Riedmillerplatz, também são ideais para um resfriamento curto.Lugares públicos e responsabilidade social
A cidade também oferece áreas verdes atraentes, como o Castle Garden e o Pledenberg Park, que são ideais para relaxar instantâneos na sombra. Há também numerosos assentos. As florestas de Au ao longo do Alfenz em Ausserbraz são um lugar adicional que oferece a possibilidade de refrescar e convida você a permanecer. É particularmente importante ter cuidado: "Procure contato com os únicos pessoas velhas ou mais velhas", a cidade de Bludenz recomenda garantir que todos passem bem pelo calor.
Finalmente, pode -se dizer que as medidas corretas e a coesão social não apenas ajudam a gerenciar melhor as altas temperaturas, mas também para promover nosso poço -estar em dias quentes de verão. Use as dicas para esfriar, aproveite os lugares obscuros e lembre -se de sempre beber o suficiente!Mais informações e dicas sobre o ajuste de calor podem ser encontradas em [Bludenz.at] (https://www.bludenz.at/stadt-bludenz/aktuelles-pressse/detail/icher-und-gesund- através de-den-sommer), aok.de and and [ndr.de] (https://www.ndr.de/ratberger/gesundheit/tipps- contra-hitze-diese-einfachen-massungen-help-sumerhitzen132.html).
| Details | |
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| Ort | Bludenz, Österreich |
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