Warmtegolf in Bludenz: hoe je gezond en koel kunt blijven!

Warmtegolf in Bludenz: hoe je gezond en koel kunt blijven!

Bludenz, Österreich - De zomer is eindelijk ingetrokken in Bludenz en de eerste warme dagen van het jaar ermee. Op 3 Juli 2025 zorgt de hoge zomerwarmte voor een toename van gezondheidsbelasting, vooral onder ouderen, kinderen en mensen met gezondheidsbeperkingen, zoals de stad Bludenz in een huidig ​​artikel meldt. Om de hete dagen goed te overleven, heeft de stad een aantal tips samengesteld die zowel de koeling als de gezondheid dienen.

De eerste maatregelen beginnen in uw eigen huis: ramen moeten 's ochtends breed worden geopend om frisse lucht binnen te laten terwijl ze overdag gesloten blijven om de warmte buiten te houden. Veel nuttig advies komt ook van de AOK, die adviseert om fans te gebruiken, maar niet te direct op het lichaam wijzen. Bovendien benadrukt de AOK hoe belangrijk het is om voldoende vloeistof te consumeren: "Volwassenen moeten minstens 2 liter water per dag drinken, nog meer in hoge hitte," zei de indicatie. Een vrouw van 60 kilogram heeft dagelijks tot 2,4 liter vloeistof nodig. De behoefte neemt ook aanzienlijk toe in het geval van fysieke inspanning.

Gezond eten en beweging

Bovendien beveelt de stad Bludenz aan om lichte kleding te dragen gemaakt van luchtige materialen en zich te concentreren op vers fruit, salades en groenten in termen van voeding. Zuivelproducten zijn ook gemakkelijk verteerbaar bij hoge temperaturen en bevorderen vloeistofinname. Volgens de AOK is het cruciaal om schaduwrijke plaatsen te bezoeken, vooral tijdens de middaghitte, en om fysieke activiteiten te verplaatsen naar koelere ochtend- of avonduren. Dit draagt ​​niet alleen bij aan persoonlijke veiligheid, maar beschermt ook tegen bloedsomloopproblemen.

Bovendien moeten zwembaden worden gebruikt als populaire contactpunten. De Val Blu, het binnen- en buitenzwembad van de stad, biedt de mogelijkheid om te vernieuwen en bij te dragen aan actieve ontspanning. Het Braz -zwembad en de vele openbare fonteinen in Bludenz, zoals de Nepomuk -fontein of de putten in Riedmillerplatz, zijn ook ideaal voor een korte koeling.

Openbare plaatsen en sociale verantwoordelijkheid

De stad biedt ook aantrekkelijke groene gebieden zoals de kasteeltuin en het Plenberg Park, die ideaal zijn voor het ontspannen van snapshots in de schaduw. Er zijn ook tal van zitplaatsen. De AU -bossen langs de Alfenz in Ausserbraz zijn een extra plaats die de mogelijkheid biedt om af te koelen en je uitnodigt om te blijven hangen. Het is vooral belangrijk om voorzichtig te zijn: "Zoek naar contact met de enige levende of ouderen", beveelt de stad Bludenz aan om ervoor te zorgen dat iedereen de hitte goed doorkomt.

Ten slotte kan worden gezegd dat de juiste maatregelen en sociale cohesie niet alleen helpen om de hoge temperaturen beter te beheren, maar ook om onze putten op hete zomerdagen te bevorderen. Gebruik de tips om af te koelen, geniet van de schaduwrijke plaatsen en vergeet niet om altijd genoeg te drinken!

Meer informatie en tips over warmte-aanpassing zijn te vinden op [Bludenz.at] (https://www.bludenz.at/stadt-bludenz/aktuelles-presse/detail/icher-und-und-gesund- door-den-sommer), [aok.de], [aok.de], [aok.de], [aok.de], [aok.de], [aok.de] ) tegen Hitze-Diese-Einfachen-Massungen-Help-Sommerhitzen132.html).