Calore in Bludenz: come rimanere sani e freschi!

Calore in Bludenz: come rimanere sani e freschi!

Bludenz, Österreich - L'estate si è finalmente trasferita a Bludenz e i primi giorni caldi dell'anno con esso. Il 3 luglio 2025, l'elevato calore estivo garantisce un aumento degli oneri per la salute, in particolare tra gli anziani, i bambini e le persone con restrizioni sulla salute, come riporta la città di Bludenz in un articolo attuale. Per sopravvivere bene ai giorni caldi, la città ha messo insieme una serie di suggerimenti che servono sia il raffreddamento che la salute.

Le prime misure iniziano a casa tua: le finestre devono essere aperte al mattino per far entrare l'aria fresca mentre rimangono chiuse durante il giorno per tenere fuori il calore. Molti consigli utili provengono anche dall'AOK, che consiglia di usare i fan, ma non di puntare troppo direttamente sul corpo. Inoltre, l'AOK sottolinea quanto sia importante consumare abbastanza liquido: "Gli adulti dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ancora di più a fuoco alto", ha detto l'indicazione. Una donna di 60 chilogrammi ha bisogno di liquido fino a 2,4 litri al giorno. La necessità aumenta anche in modo significativo in caso di sforzo fisico.

alimentazione e movimento salutari

Inoltre, la città di Bludenz consiglia di indossare abiti leggeri realizzati con materiali ariosi e concentrarsi su frutta fresca, insalate e verdure in termini di nutrizione. I prodotti lattiero -caseari sono anche facilmente digeribili ad alte temperature e promuovono l'assunzione di liquidi. Secondo l'AOK, è fondamentale visitare luoghi ombrosi, specialmente durante il caldo di mezzogiorno, e spostare le attività fisiche in ore di mattina o sera più fredde. Ciò non solo contribuisce alla sicurezza personale, ma protegge anche da problemi circolatorie.

Inoltre, le piscine dovrebbero essere utilizzate come punti di contatto popolari. La Val Blu, la piscina interna ed esterna della città, offre l'opportunità di rinfrescare e contribuire al rilassamento attivo. La piscina Braz e le numerose fontane pubbliche a Bludenz, come la fontana Nepomuk o i pozzi di Riedmillerplatz, sono anche ideali per un raffreddamento a breve.

luoghi pubblici e responsabilità sociale

La città offre anche attraenti aree verdi come il Castle Garden e il Pledenberg Park, che sono ideali per rilassare le istantanee all'ombra. Ci sono anche numerosi posti a sedere. Le foreste AU lungo l'Alfenz di Ausserbraz sono un luogo aggiuntivo che offre la possibilità di raffreddarti e ti invita a rimanere. È particolarmente importante fare attenzione: "Cerca il contatto con le uniche persone viventi o anziane", la città di Bludenz raccomanda di assicurarsi che tutti passino bene al caldo.

Infine, si può dire che le giuste misure e la coesione sociale non solo aiutano a gestire meglio le alte temperature, ma anche a promuovere il nostro benessere nelle calde giornate estive. Usa i suggerimenti per il raffreddamento, goditi i luoghi ombrosi e ricorda di bere sempre abbastanza!

Ulteriori informazioni e suggerimenti sulla regolazione del calore sono disponibili su [Bludenz.at] (https://www.bludenz.at/stadt-budenz/aktuelles-presde/detail/icher-und-gesund- through-den-sommer), [aok.de] ) contro l'hitze-Diese-Einfachen-Massungen-Help-Sommerhitzen132.html).