Vague de chaleur à Bludenz: comment rester en bonne santé et cool!

Vague de chaleur à Bludenz: comment rester en bonne santé et cool!

Bludenz, Österreich - L'été a finalement emménagé à Bludenz et les premiers jours chauds de l'année avec. Le 3 juillet 2025, la forte chaleur estivale assure une augmentation des charges de santé, en particulier chez les personnes âgées, les enfants et les personnes ayant des restrictions de santé, comme le rapporte la ville de Bludenz dans un article actuel. Afin de bien survivre aux journées chaudes, la ville a rassemblé un certain nombre de conseils qui servent à la fois le refroidissement et la santé.

Les premières mesures commencent dans votre propre maison: les fenêtres doivent être ouvertes largement le matin pour laisser entrer l'air frais tout en restant fermé pendant la journée pour garder la chaleur à l'extérieur. De nombreux conseils utiles proviennent également de l'AOK, qui conseille d'utiliser des fans, mais pas de pointer trop directement sur le corps. De plus, l'AOK souligne à quel point il est important de consommer suffisamment de liquide: "Les adultes devraient boire au moins 2 litres d'eau par jour, encore plus à feu vif", a déclaré l'indication. Une femme de 60 kilogrammes a besoin de liquide jusqu'à 2,4 litres par jour. Le besoin augmente également considérablement en cas d'effort physique.

alimentation saine et mouvement

De plus, la ville de Bludenz recommande de porter des vêtements légers en matériaux aérés et de se concentrer sur les fruits frais, les salades et les légumes en termes de nutrition. Les produits laitiers sont également facilement digestibles à des températures élevées et favorisent l'apport fluide. Selon l'AOK, il est crucial de visiter des endroits louches, en particulier pendant la chaleur de midi et de déplacer les activités physiques vers des heures plus fraîches du matin ou du soir. Cela contribue non seulement à la sécurité personnelle, mais protège également contre les problèmes circulatoires.

De plus, les piscines doivent être utilisées comme points de contact populaires. Le Val Blu, la piscine intérieure et extérieure de la ville, offre la possibilité de se rafraîchir et de contribuer à une relaxation active. La piscine Braz et les nombreuses fontaines publiques de Bludenz, comme la fontaine Nepomuk ou les puits de RiedmillerPlatz, sont également idéales pour un court refroidissement.

lieux publics et responsabilité sociale

La ville propose également des espaces verts attrayants tels que le Castle Garden et le parc Pledenberg, qui sont idéaux pour relaxer des instantanés à l'ombre. Il existe également de nombreux sièges. Les forêts Au le long de l'Alfenz à Ausserbraz sont un endroit supplémentaire qui offre la possibilité de refroidir et vous invite à s'attarder. Il est particulièrement important de faire attention: "Recherchez le contact avec les seules personnes vivantes ou plus âgées", la ville de Bludenz recommande de s'assurer que tout le monde passe bien la chaleur.

Enfin, on peut dire que les bonnes mesures et la cohésion sociale aident non seulement à mieux gérer les températures élevées, mais aussi à promouvoir notre puits les jours d'été chauds. Utilisez les conseils pour refroidir, profitez des endroits ombragés et n'oubliez pas de toujours boire assez!

Plus d'informations et conseils sur le réglage de la chaleur peuvent être trouvés sur [bludenz.at] (https://www.bludenz.at/stadt-bludenz/aktuelles-presse/detail/icher-und-gesund- traversant-den-sommer), aok.de et et [ndr.de] (https://www.ndr.de/ratberger/gesundheithe contre-hitze-diese-einfachen-massungen-help-sommerhitzen132.html).