Топлинна вълна в Блуденц: Как да останете здрави и хладни!

Топлинна вълна в Блуденц: Как да останете здрави и хладни!

Bludenz, Österreich - Лятото най -накрая се премести в Блуденц и първите горещи дни в годината с него. На 3 юли 2025 г. високата лятна топлина осигурява увеличаване на тежестта на здравето, особено сред възрастните хора, децата и хората със здравни ограничения, както съобщава градът на Блуденц в настояща статия. За да оцелее добре в горещите дни, градът е събрал редица съвети, които обслужват както охлаждането, така и здравето.

Първите мерки започват в собствения ви дом: прозорците трябва да се отварят широко сутрин, за да се пусне чист въздух, докато остане затворен през деня, за да се запази топлината навън. Много полезни съвети идват и от AOK, който съветва да се използва фенове, но не и да се насочва директно към тялото. В допълнение, AOK подчертава колко е важно да се консумира достатъчно течност: "Възрастните трябва да пият поне 2 литра вода на ден, още повече на силна топлина", се казва в индикацията. Жена от 60 килограма се нуждае от течност до 2,4 литра дневно. Нуждата също се увеличава значително в случай на физическо натоварване.

здравословно хранене и движение

Освен това градът Блуденц препоръчва да се носи леко облекло, изработено от ефирни материали и да се фокусира върху пресни плодове, салати и зеленчуци по отношение на храненето. Млечните продукти също са лесно смилаеми при високи температури и насърчават приема на течности. Според AOK е от съществено значение да посетите сенчести места, особено по време на обедната жега и да се преместват физическите дейности в по -хладни сутрешни или вечер. Това не само допринася за личната сигурност, но и предпазва от проблеми с кръвообращението.

В допълнение, басейните трябва да се използват като популярни точки за контакт. Вал Блу, градският закрит и външен басейн, предлага възможност да се освежи и да допринесе за активна релаксация. Плувният басейн и многобройните обществени фонтани в Блуденц, като Фонтана на Непомук или Уелс в Риемилърплац, също са идеални за кратко охлаждане.

Обществени места и социална отговорност

Градът предлага и атрактивни зелени зони като замъка градина и парк Pledenberg, които са идеални за релаксиращи снимки на сянка. Има и многобройни места за сядане. Горите на AU по протежение на Алфенц в Аусербраз са допълнително място, което предлага възможността да се охладите и да ви кани да се задържите. Особено важно е да бъдете внимателни: „Потърсете контакт с единствените живи или възрастни хора“, град Блуденц препоръчва да се гарантира, че всички преминават през топлината добре.

И накрая, може да се каже, че правилните мерки и социалното сближаване не само помагат за по -доброто управление на високите температури, но и за насърчаване на нашето благополучие в горещите летни дни. Използвайте съветите за охлаждане, насладете се на сенчестите места и не забравяйте винаги да пиете достатъчно!

Допълнителна информация и съвети за регулиране на топлината можете да намерите на [bludenz.at] (https://www.bludenz.at/stadt-bludenz/aktuelles-presse/detail/icher-und-gesund- Todden-sommer), [aok.de] ) против хитце-диесе-ейнфахен-Масунген-Хелп-Сомерхитцен132.html).