Wechseljahre: Evi Hellweger zeigt Frauen den kraftvollen Neustart!
Wechseljahre: Evi Hellweger zeigt Frauen den kraftvollen Neustart!
Die Wechseljahre sind für viele Frauen ein Thema, das oft von Mythen und Missverständnissen begleitet wird. Evi Hellweger, eine Trainerin für Hormongesundheit aus Penzing, sieht darin jedoch eine Chance für einen kraftvollen Neustart. “Die Wechseljahre sollten nicht als ein Ende, sondern als ein neuer Anfang begriffen werden”, sagt sie in ihren inspirierenden Vorträgen, die sie sogar bis nach New York City tragen und wo sie sich auch bei Germany’s Next Speaker Star präsentiert. Ihr Vortrag mit dem Titel “Mit Power durch die Wechseljahre” zielt darauf ab, Frauen zu ermutigen, ihre hormonellen Veränderungen aktiv und positiv zu gestalten. Mein Bezirk berichtet, dass Hellweger betont, diesen Lebensabschnitt nicht nur als krisenhaft zu betrachten, sondern als eine Phase voller Chancen.
Schaut man genauer hin, beginnt die Reise der hormonellen Veränderungen nicht erst mit dem Ende der Periode, sondern kann bereits in den mittleren 30ern einsetzen. Dies ist die Prämenopause, eine Phase, in der mehr als 50 verschiedene Symptome auftreten können, darunter Schlafstörungen, Erschöpfung und Gewichtszunahme. Schaebens weist darauf hin, dass viele Frauen auch während der Wechseljahre ihre Periode weiterhin haben, was oft zu Verwirrung führt.
Gemeinsam stark in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind ein hochindividueller Prozess, der nicht nur die körperliche Gesundheit beeinflusst, sondern auch das soziale und berufliche Leben. Hellweger sieht darin den Bedarf an mehr Offenheit und Aufklärung, damit Frauen die Herausforderungen besser bewältigen können. Sie vergleicht Frauen nach der Menopause mit der japanischen Blattlaus, die entschlossen und mutig ihre Kolonie verteidigt. Diese positive Betrachtungsweise soll helfen, den Fokus auf das Wesentliche zu lenken: die Verbesserung der Lebensqualität durch gezielte Prävention.
Ein wichtiger Punkt, den Hellweger anspricht, ist die Altersvorsorge für die Gesundheit. Denn unzureichende Kenntnisse über die Wechseljahre können Risiken für Erkrankungen wie Alzheimer oder Herzprobleme erhöhen. Die richtige Balance zwischen Aktivität und Erholung ist entscheidend, um nicht nur physisch, sondern auch psychisch stark zu bleiben.
Die Rolle der Hormone und Behandlungsmöglichkeiten
Was passiert während der Wechseljahre? Die hormonelle Umstellung wird oft von unangenehmen Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen begleitet. Laut ARD Alpha kann eine bioidentische Hormonersatztherapie (HRT) helfen, diese Beschwerden zu lindern. In letzter Zeit hat sich der Fokus mehr auf alternative Heilmittel und pflanzliche Präparate verschoben, wie etwa Salbei oder Traubensilberkerze, die zur Linderung von Hitzewallungen eingesetzt werden können. Doch vor der Einnahme solcher Produkte ist der Rat eines Arztes ratsam, da jede Frau unterschiedliche Bedürfnisse und gesundheitliche Hintergründe hat.
Genügend Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und Entspannungsübungen sind weitere Schlüssel zur gelungenen Bewältigung der Wechseljahre. Eine nährstoffreiche Kost mit viel Obst und Gemüse sowie der Verzicht auf Alkohol und Nikotin können helfen, die betroffenen Frauen fit und gesund zu halten. Abschließend bleibt zu sagen, dass mit dem richtigen Wissen und einer positiven Einstellung die Wechseljahre zu einer Zeit des persönlichen Wachstums werden können, wie Hellweger eindrucksvoll demonstriert.