森林有助于压力：20分钟以增加生活质量！

森林有助于压力：20分钟以增加生活质量！

Penzing, Österreich - 维也纳医科大学的一项新研究发现，在森林中停留20分钟的时间已经可以为减轻压力做出重大贡献。结果发表在“森林”杂志上，并证明了自然环境对心理健康的积极影响。

检查针对66名健康成年人，分为两组。一群人在维纳瓦尔德（Wienerwald）度过了一段时间，而另一个小组则在城市环境中徘徊而没有绿色。住宿前后，进行唾液样品以确定应力标记皮质醇和心理调查。结果表明，森林组的皮质醇水平从4 ng/ml显着下降。此外，森林集团的积极氛围保持稳定，而在城市集团中的氛围约为25％。

压力的健康影响

慢性压力可能会对身心健康产生严重影响，包括免疫系统减弱以及心血管疾病的风险增加和心理疾病，例如抑郁症和焦虑症。研究主管Daniela Haluza强调，留在森林地区可以显着改善情绪。这些发现可以为医疗保健和城市发展提供宝贵的冲动，尤其是在城市环境中自然娱乐区的整合方面。

通过个人邀请，海报和社交媒体招募的研究参与者在19至58岁之间，身体健康稳定。为了不影响结果，在森林群体中的停留是被动设计的。没有体育活动，对话或手机使用，但饱和，专心观察。为了排除环境因素，运输是用黑暗的车辆向地点进行的。

进一步的研究冲动

这项研究显示了与自然相关环境对心理健康和压力减轻的潜力。已经计划进一步研究，以检查更长的住宿，不同的森林类型和精神井的季节性变化的影响。还应分析多感官性质体验，例如森林香水和鸟类。

有关这项研究的更多信息，请阅读有关 kurier