Gozd pomaga proti stresu: 20 minut za več kakovosti življenja!
Gozd pomaga proti stresu: 20 minut za več kakovosti življenja!
Penzing, Österreich - Nova študija Medicinske univerze na Dunaju je ugotovila, da lahko 20-minutno bivanje v gozdu že znatno prispeva k zmanjšanju stresa. Rezultati so bili objavljeni v reviji "Forests" in prikazujejo pozitivne učinke naravnega okolja na duševno zdravje.
Pregled je bil namenjen 66 zdravih odraslih, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je preživela čas v Wienerwaldu, druga pa se je zadržala v mestnem okolju, ne da bi se ozelenila. Pred in po bivanju so bili izvedeni vzorci sline, da bi določili kortizol in psihološke raziskave. Rezultati so pokazali, da je raven kortizola v gozdni skupini znatno padla s 4 na 2 ng/ml. Poleg tega je pozitivno ozračje v gozdni skupini ostalo stabilno, v mestni skupini pa za približno 25 odstotkov.
Zdravstveni učinki stresa
kronični stres lahko resno vpliva na telesno in duševno zdravje, vključno z oslabljenim imunskim sistemom, pa tudi povečano tveganje za srčno -žilne bolezni in psihološke težave, kot so depresija in anksiozne motnje. Daniela Haluza, direktorica študije, poudarja, da lahko bivanje na gozdnih območjih znatno izboljša razpoloženje. Te ugotovitve bi lahko zagotovile dragocene impulze za zdravstveno varstvo in razvoj mest, zlasti v zvezi z vključevanjem naravnih rekreacijskih območij v mestnih okoljih.
Udeleženci študije, ki so jih zaposlili z osebnimi povabili, plakati in družbenimi mediji, so bili stari od 19 do 58 let in so imeli stabilno fizično in duševno zdravje. Da ne bi vplivali na rezultate, je bilo bivanje v gozdnih skupinah pasivno zasnovano. Ni bilo športnih dejavnosti, pogovorov ali uporabe mobilnih telefonov, vendar je bilo nasičeno in pozorni opazovanje je bilo izvajano. Da bi izključili okoljske dejavnike, je bil prevoz izveden na lokacijah z zatemnjenimi vozili.
Nadaljnji raziskovalni impulzi
Študija kaže na potencial okolja, povezanih z naravo, za duševno zdravje in zmanjšanje stresa. Nadaljnje raziskave so že načrtovane za preučevanje učinkov daljših bivanja, različnih vrst gozdov in sezonskih sprememb v duševnem počutju. Več -senzorične izkušnje narave, kot so gozdne dišave in ptice, je treba tudi bolj analizirati.
Glede na rezultate dostop do narave ni primeren le kot instrument krepitve zdravja, ampak tudi kot produkt socialne pravičnosti. Vključevanje terapevtsko spremljanega gozda bivanja za preprečevanje bi lahko bil torej pomemben napredek za mestno življenjsko okolje v Avstriji. Študija jasno kaže, da lahko kratko bivanje v gozdu naredi čudeže za telo in um.Za več informacij o študiji preberite poročila o moj okrožje Kurier
| Details | |
|---|---|
| Ort | Penzing, Österreich |
| Quellen | |