Pădurea ajută împotriva stresului: 20 de minute pentru mai multă calitate a vieții!

Pădurea ajută împotriva stresului: 20 de minute pentru mai multă calitate a vieții!

Penzing, Österreich - Un nou studiu realizat de Universitatea Medicală din Viena a constatat că o ședere de 20 de minute în pădure poate contribui deja semnificativ la reducerea stresului. Rezultatele au fost publicate în jurnalul „Păduri” și au demonstrat efectele pozitive ale mediilor naturale asupra sănătății mintale.

Examinarea a fost destinată 66 de adulți sănătoși, care au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a petrecut timp în Wienerwald, în timp ce celălalt a rămas într -un mediu urban fără a se ecologiza. Înainte și după ședere, probele de salivă au fost efectuate pentru a determina markerul de stres cortizol și sondajele psihologice. Rezultatele au arătat că nivelul cortizolului din grupul forestier a scăzut semnificativ de la 4 la 2 ng/ml. În plus, atmosfera pozitivă din grupul forestier a rămas stabilă, în timp ce în grupul orașului cu aproximativ 25 la sută.

efectele asupra sănătății stresului

Stresul cronic poate avea efecte grave asupra sănătății fizice și psihice, inclusiv un sistem imunitar slăbit, precum și un risc crescut de boli cardiovasculare și afecțiuni psihologice, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate. Daniela Haluza, directorul studiului, subliniază că rămânerea în zonele forestiere poate îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Aceste descoperiri ar putea oferi impulsuri valoroase pentru asistența medicală și dezvoltarea urbană, în special în ceea ce privește integrarea zonelor de agrement bazate pe naturale în mediile urbane.

Participanții studiului, recrutați prin invitații personale, afișe și social media, au fost între 19 și 58 de ani și au avut o sănătate fizică și psihică stabilă. Pentru a nu influența rezultatele, șederea în grupurile forestiere a fost proiectată pasiv. Nu au existat activități sportive, conversații sau utilizare a telefonului mobil, dar a fost saturată și a fost practicată o observație atentă. Pentru a exclude factorii de mediu, transportul a fost efectuat în locații cu vehicule întunecate.

ulterior impulsuri de cercetare

Studiul arată potențialul mediilor legate de natură pentru sănătatea mintală și reducerea stresului. Cercetări ulterioare sunt deja planificate pentru a examina efectele șederilor mai lungi, diferitelor tipuri de pădure și modificări sezoniere în starea de bine mentală. Experiențele de natură multi -senzorială, cum ar fi parfumurile forestiere și păsările, ar trebui, de asemenea, analizate mai mult.

Pentru mai multe informații despre studiu, vă rugăm să citiți rapoartele despre Districtul meu și Kurier