Las pomaga w stresie: 20 minut dla większej jakości życia!
Las pomaga w stresie: 20 minut dla większej jakości życia!
Penzing, Österreich - Nowe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Medyczny w Wiedniu wykazał, że 20-minutowy pobyt w lesie może już znacznie przyczynić się do zmniejszenia stresu. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie „Lasy” i pokazują pozytywny wpływ środowiska naturalnego na zdrowie psychiczne.
Badanie było skierowane na 66 zdrowych dorosłych, które zostały podzielone na dwie grupy. Jedna grupa spędziła czas w Wienerwalie, a druga pozostała w środowisku miejskim bez zieleni. Przed i po pobycie próbki śliny przeprowadzono w celu ustalenia markera stresu kortyzolu i badań psychologicznych. Wyniki wykazały, że poziom kortyzolu w grupie leśnej spadł znacznie z 4 do 2 ng/ml. Ponadto pozytywna atmosfera w grupie leśnej pozostała stabilna, podczas gdy w grupie miejskiej o około 25 procent.
Skutki zdrowotne stresu
Przewlekły stres może mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym osłabiony układ odpornościowy, a także zwiększone ryzyko chorób sercowo -naczyniowych i dolegliwości psychologicznych, takich jak depresja i zaburzenia lękowe. Daniela Haluza, dyrektor badania, podkreśla, że pobyt na obszarach leśnych może znacznie poprawić nastrój. Odkrycia te mogą zapewnić cenne impulsy dla opieki zdrowotnej i rozwoju miast, szczególnie w odniesieniu do integracji naturalnych obszarów rekreacyjnych w środowiskach miejskich.
Uczestnicy badania, rekrutowani za pośrednictwem osobistych zaproszeń, plakatów i mediów społecznościowych, mieli w wieku od 19 do 58 lat i mieli stabilne zdrowie fizyczne i psychiczne. Aby nie wpływać na wyniki, pobyt w grupach leśnych został biernie zaprojektowany. Nie było żadnych zajęć sportowych, rozmów ani używania telefonu komórkowego, ale było nasycone i praktykowano uważną obserwację. Aby wykluczyć czynniki środowiskowe, transport przeprowadzono do lokalizacji z przyciemnionymi pojazdami.
Dalsze Impulsy badawcze
Badanie pokazuje potencjał środowisk związanych z przyrodą dla zdrowia psychicznego i zmniejszenie stresu. Dalsze badania są już planowane w celu zbadania skutków dłuższych pobytu, różnych rodzajów lasów i sezonowych zmian w samopoczuciu psychicznym. Należy również przeanalizować wielosensowne doświadczenia przyrodnicze, takie jak zapach leśne i ptaki, powinny być bardziej analizowane.
Z uwagi na wyniki, niski poziom progu do natury jest nie tylko odpowiedni jako instrument promocji zdrowia, ale także jako produkt sprawiedliwości społecznej. Integracja terapeutycznie towarzyszy pobyty lasów w celu zapobiegania może być zatem znacznym postępem dla środowiska miejskiego w Austrii. Badanie wyraźnie pokazuje, że krótki pobyt w lesie może robić cuda dla ciała i umysłu.Aby uzyskać więcej informacji o badaniu, przeczytaj raporty na temat My District i Kurier
| Details | |
|---|---|
| Ort | Penzing, Österreich |
| Quellen | |