Forest helpt tegen stress: 20 minuten voor meer kwaliteit van leven!
Forest helpt tegen stress: 20 minuten voor meer kwaliteit van leven!
Penzing, Österreich - Een nieuwe studie van de medische Universiteit van Wenen heeft ontdekt dat een verblijf van 20 minuten in het bos al aanzienlijk kan bijdragen om stress te verminderen. De resultaten werden gepubliceerd in het "bossen" Journal en demonstreren de positieve effecten van natuurlijke omgevingen op de geestelijke gezondheid.
Het onderzoek was gericht op 66 gezonde volwassenen, die waren verdeeld in twee groepen. De ene groep bracht tijd door in het Wienerwald, terwijl de andere in een stedelijke omgeving bleef hangen zonder te vergroten. Voor en na het verblijf werden speekselmonsters uitgevoerd om de stressmarker cortisol en psychologische enquêtes te bepalen. De resultaten toonden aan dat het cortisolniveau in de bosgroep aanzienlijk daalde van 4 tot 2 ng/ml. Bovendien bleef de positieve sfeer in de bosgroep stabiel, terwijl hij met ongeveer 25 procent in de stadsgroep was.
Gezondheidseffecten van stress
Chronische stress kan ernstige effecten hebben op de fysieke en geestelijke gezondheid, waaronder een verzwakt immuunsysteem, evenals een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en psychologische aandoeningen zoals depressie en angststoornissen. Daniela Haluza, de onderzoeksdirecteur, benadrukt dat verblijf in bosgebieden de stemming aanzienlijk kan verbeteren. Deze bevindingen kunnen waardevolle impulsen bieden voor gezondheidszorg en stedelijke ontwikkeling, vooral met betrekking tot de integratie van op natuurlijke gebaseerde recreatieve gebieden in stedelijke omgevingen.
De deelnemers van het onderzoek, aangeworven via persoonlijke uitnodigingen, posters en sociale media, waren tussen de 19 en 58 jaar oud en hadden stabiele lichamelijke en geestelijke gezondheid. Om de resultaten niet te beïnvloeden, werd het verblijf in de bosgroepen passief ontworpen. Er waren geen sportieve activiteiten, gesprekken of gebruik van mobiele telefoons, maar was verzadigde en attente observatie werd beoefend. Om omgevingsfactoren uit te sluiten, werd het transport uitgevoerd naar de locaties met verduisterde voertuigen.
Verdere onderzoeksimpulsen
De studie toont het potentieel van de natuurgerelateerde omgevingen voor geestelijke gezondheid en de vermindering van stress. Verder onderzoek is al gepland om de effecten van langere verblijf, verschillende bostypen en seizoensgebonden veranderingen in mentale putbewijzen te onderzoeken. Multi -sensorische natuurervaringen, zoals bosgeuren en vogels, moeten ook meer worden geanalyseerd.
Gezien de resultaten, is de toegang met lage drempel tot de natuur niet alleen geschikt als een instrument van gezondheidsbevordering, maar ook als een product van sociale rechtvaardigheid. De integratie van therapeutisch gepaard met bosverblijven voor preventie kan daarom aanzienlijke vooruitgang zijn voor de stedelijke leefomgeving in Oostenrijk. Uit de studie blijkt duidelijk dat een kort verblijf in het bos wonderen kan doen voor lichaam en geest.Lees voor meer informatie over de studie de rapporten over mijn district en Kurier .
| Details | |
|---|---|
| Ort | Penzing, Österreich |
| Quellen | |