Miškas padeda nuo streso: 20 minučių, kad būtų daugiau gyvenimo kokybės!
Miškas padeda nuo streso: 20 minučių, kad būtų daugiau gyvenimo kokybės!
Penzing, Österreich - Naujas Vienos medicinos universiteto tyrimas nustatė, kad 20 minučių viešnagė miške jau gali žymiai prisidėti, kad sumažintų stresą. Rezultatai buvo paskelbti „Miškų“ žurnale ir parodo teigiamą natūralios aplinkos poveikį psichinei sveikatai.
Tyrimas buvo skirtas 66 sveikiems suaugusiesiems, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes. Viena grupė praleido laiką Vienervalyje, o kita - miesto aplinkoje be ekologiškumo. Prieš ir po viešnagės buvo atlikti seilių mėginiai, siekiant nustatyti streso žymeklio kortizolio ir psichologinius tyrimus. Rezultatai parodė, kad kortizolio lygis miško grupėje smarkiai sumažėjo nuo 4 iki 2 ng/ml. Be to, teigiama miškų grupės atmosfera išliko stabili, o miesto grupėje - maždaug 25 procentais.
streso poveikis sveikatai
Lėtinis stresas gali turėti rimtą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai, įskaitant susilpnėjusią imuninę sistemą, taip pat padidėjusį širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir psichologinius negalavimus, tokius kaip depresija ir nerimo sutrikimai. Tyrimo direktorė Daniela Haluza pabrėžia, kad viešnagė miško zonose gali žymiai pagerinti nuotaiką. Šios išvados galėtų suteikti vertingų impulsų sveikatos priežiūros ir miesto plėtrai, ypač atsižvelgiant į natūralių pramoginių zonų integraciją miesto aplinkoje.
Tyrimo dalyviai, įdarbinti per asmeninius kvietimus, plakatus ir socialinę žiniasklaidą, buvo nuo 19 iki 58 metų ir turėjo stabilią fizinę ir psichinę sveikatą. Norint nedaryti įtakos rezultatams, viešnagė miško grupėse buvo pasyviai suprojektuotas. Nebuvo jokios sportinės veiklos, pokalbių ar mobiliųjų telefonų naudojimo, tačiau jis buvo prisotintas ir dėmesingas stebėjimas. Siekiant atmesti aplinkos veiksnius, transportas buvo vykdomas į vietas patamsėjusiomis transporto priemonėmis.
Tolesni tyrimų impulsai
Tyrimas parodo su gamta susijusios aplinkos potencialą psichinei sveikatai ir streso sumažinimą. Jau planuojami atlikti papildomus tyrimus, siekiant ištirti ilgesnio buvimo, skirtingų miškų tipų ir sezoninių psichinių šulinių pokyčių poveikį. Taip pat reikėtų labiau analizuoti daugialypį pobūdį, tokius kaip miško aromatai ir paukščiai.
Atsižvelgiant į rezultatus, žemo lygio prieiga prie gamtos yra ne tik tinkama kaip sveikatos skatinimo priemonė, bet ir kaip socialinio teisingumo produktas. Taigi terapiškai lydimo miško integracija prevencijai galėtų būti didelė pažanga Austrijoje esanti miesto gyvenamosios aplinkos aplinka. Tyrimas aiškiai rodo, kad trumpas viešnagė miške gali padaryti stebuklus kūnui ir protui.Norėdami gauti daugiau informacijos apie tyrimą, perskaitykite ataskaitas apie Mano rajonas ir
| Details | |
|---|---|
| Ort | Penzing, Österreich |
| Quellen | |