Šuma pomaže protiv stresa: 20 minuta za više kvalitete života!
Šuma pomaže protiv stresa: 20 minuta za više kvalitete života!
Penzing, Österreich - Nova studija Medicinskog sveučilišta u Beču otkrila je da 20-minutni boravak u šumi već može značajno pridonijeti smanjenju stresa. Rezultati su objavljeni u časopisu "Forest" i pokazuju pozitivne učinke prirodnog okruženja na mentalno zdravlje.
Ispitivanje je bilo usmjereno na 66 zdravih odraslih osoba, koje su bile podijeljene u dvije skupine. Jedna je skupina provodila vrijeme u Wienerwaldu, dok se druga zadržavala u urbanom okruženju bez zelenila. Prije i nakon boravka provedeni su uzorci sline kako bi se utvrdila kortizol i psihološka istraživanja. Rezultati su pokazali da je razina kortizola u šumskoj skupini značajno pala sa 4 na 2 ng/ml. Pored toga, pozitivna atmosfera u šumskoj skupini ostala je stabilna, dok je u gradskoj grupi za oko 25 posto.
Zdravstveni učinci stresa
Kronični stres može imati ozbiljne učinke na fizičko i mentalno zdravlje, uključujući oslabljeni imunološki sustav, kao i povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti i psiholoških bolesti poput depresije i anksioznih poremećaja. Daniela Haluza, direktorica studije, naglašava da boravak u šumskim područjima može značajno poboljšati raspoloženje. Ovi bi nalazi mogli pružiti vrijedne nagone za zdravstvenu zaštitu i urbani razvoj, posebno u pogledu integracije rekreacijskih područja temeljenih na prirodnim urbanim okruženjima.
Sudionici studije, regrutovani putem osobnih poziva, plakata i društvenih medija, bili su u dobi od 19 i 58 godina i imali su stabilno fizičko i mentalno zdravlje. Kako ne bi utjecali na rezultate, boravak u šumskim skupinama bio je pasivno dizajniran. Nije bilo sportskih aktivnosti, razgovora ili upotrebe mobitela, ali je bilo zasićeno i pažljivo promatranje. Kako bi se isključilo okolišne čimbenike, prijevoz je proveden na lokacije s zamračenim vozilima.
Daljnja istraživanja impulsa
Studija pokazuje potencijal okoliša povezanih s prirodom za mentalno zdravlje i smanjenje stresa. Daljnja su istraživanja već planirana kako bi se ispitale učinke duljeg boravka, različitih vrsta šuma i sezonskih promjena u mentalnom bunaru. Multi -senzorna iskustva prirode, poput šumskih mirisa i ptica, također bi se trebale analizirati više.
S obzirom na rezultate, pristup slabog praga prirodi nije prikladan samo kao instrument promicanja zdravlja, već i kao proizvod socijalne pravde. Integracija terapeutski pratećih šumskih boravka zbog prevencije mogla bi biti značajan napredak u gradskom životnog okruženja u Austriji. Studija jasno pokazuje da kratki boravak u šumi može učiniti čuda za tijelo i um.Za više informacija o studiji, pročitajte izvještaje o moj okružni okrug "https://kurier.at/wissen/wald-stadt-stress-portizol-natur-erholung/403045328"> kurier .
| Details | |
|---|---|
| Ort | Penzing, Österreich |
| Quellen | |