Skov hjælper mod stress: 20 minutter for mere livskvalitet!
Skov hjælper mod stress: 20 minutter for mere livskvalitet!
Penzing, Österreich - En ny undersøgelse fra det medicinske universitet i Wien har fundet, at et 20-minutters ophold i skoven allerede kan bidrage væsentligt for at reducere stress. Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet "skove" og demonstrerer de positive effekter af naturlige miljøer på mental sundhed.
Undersøgelsen var rettet mod 66 raske voksne, der var opdelt i to grupper. Den ene gruppe tilbragte tid i Wienerwald, mens den anden dvælede i et bymiljø uden at grønne. Før og efter opholdet blev spytprøver udført for at bestemme stressmarkøren cortisol og psykologiske undersøgelser. Resultaterne viste, at cortisolniveauet i skovgruppen faldt markant fra 4 til 2 ng/ml. Derudover forblev den positive atmosfære i skovgruppen stabil, mens han var i bygruppen med omkring 25 procent.
Sundhedseffekter af stress
Kronisk stress kan have alvorlige effekter på fysisk og mental sundhed, herunder et svækket immunsystem samt en øget risiko for hjerte -kar -sygdomme og psykologiske lidelser såsom depression og angstlidelser. Daniela Haluza, undersøgelsesdirektøren, understreger, at ophold i skovområder kan forbedre stemningen markant. Disse fund kunne give værdifulde impulser til sundhedsydelser og byudvikling, især med hensyn til integration af naturbaserede rekreative områder i bymiljøer.
Deltagerne i undersøgelsen, der blev rekrutteret via personlige invitationer, plakater og sociale medier, var mellem 19 og 58 år og havde stabil fysisk og mental sundhed. For ikke at påvirke resultaterne blev opholdet i skovgrupperne passivt designet. Der var ingen sportsaktiviteter, samtaler eller mobiltelefonbrug, men var mættet og opmærksom observation blev praktiseret. For at udelukke miljøfaktorer blev transporten udført til placeringerne med mørklagte køretøjer.
yderligere forskningsimpulser
Undersøgelsen viser potentialet i naturrelaterede miljøer for mental sundhed og reduktion af stress. Yderligere forskning er allerede planlagt at undersøge virkningerne af længere ophold, forskellige skovtyper og sæsonbestemte ændringer i mental brønd. Multiseroriske naturoplevelser, såsom skovduftstoffer og fugle, bør også analyseres mere.
I betragtning af resultaterne er adgang til naturen ikke kun egnet som et instrument til sundhedsfremme, men også som et produkt af social retfærdighed. Integrationen af terapeutisk ledsagede skovophold til forebyggelse kan derfor være betydelige fremskridt for det urbane livsmiljø i Østrig. Undersøgelsen viser tydeligt, at et kort ophold i skoven kan gøre mirakler for krop og sind.For mere information om undersøgelsen, skal du læse rapporterne om mit distrikt og Kurier
| Details | |
|---|---|
| Ort | Penzing, Österreich |
| Quellen | |