Les pomáhá proti stresu: 20 minut pro větší kvalitu života!
Les pomáhá proti stresu: 20 minut pro větší kvalitu života!
Penzing, Österreich - Nová studie Vídeňské lékařské univerzity ve Vídni zjistila, že 20minutový pobyt v lese může již výrazně přispět ke snížení stresu. Výsledky byly zveřejněny v časopise „Forests“ a demonstrují pozitivní účinky přírodního prostředí na duševní zdraví.
Zkouška byla zaměřena na 66 zdravých dospělých, kteří byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina trávila čas ve Wienerwaldu, zatímco druhá přetrvávala v městském prostředí bez ekologického hlediska. Před a po pobytu byly provedeny vzorky slin, aby se určily kortizol a psychologické průzkumy na stres. Výsledky ukázaly, že hladina kortizolu v lesní skupině výrazně klesla ze 4 na 2 ng/ml. Pozitivní atmosféra v lesní skupině navíc zůstala stabilní, zatímco ve městské skupině asi o 25 procent.
Účinky stresu zdraví
Chronický stres může mít vážné účinky na fyzické a duševní zdraví, včetně oslabeného imunitního systému, jakož i zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění a psychologických onemocnění, jako jsou deprese a poruchy úzkosti. Ředitelka studie Daniela Haluza zdůrazňuje, že pobývá v lesních oblastech, může výrazně zlepšit náladu. Tato zjištění by mohla poskytnout cenné impulsy pro zdravotnictví a rozvoj měst, zejména s ohledem na integraci přírodních rekreačních oblastí v městském prostředí.
Účastníci studie, kteří byli přijati prostřednictvím osobních pozvánek, plakátů a sociálních médií, byli ve věku 19 až 58 let a měli stabilní fyzické a duševní zdraví. Abychom neovlivnili výsledky, byl pobyt v lesních skupinách pasivně navržen. Nebyly se vyskytly žádné sportovní aktivity, rozhovory ani používání mobilních telefonů, ale bylo nasyceno a bylo praktikováno pozorné pozorování. Aby bylo možné vyloučit faktory prostředí, byla přeprava provedena na místa s zatemněnými vozidly.
Další výzkumné impulsy
Studie ukazuje potenciál prostředí související s přírodou pro duševní zdraví a snížení stresu. Další výzkum je již naplánován na prozkoumání účinků delších pobytů, různých typů lesů a sezónních změn v duševní studni. Více by měly být analyzovány multisenzorické přírodní zážitky, jako jsou lesní vůně a ptáci.
S ohledem na výsledky je nízký přístup k přírodě nejen vhodný jako nástroj podpory zdraví, ale také jako produkt sociální spravedlnosti. Integrace terapeuticky doprovázených lesních pobytů pro prevenci by proto mohla být významným pokrokem v městském životním prostředí v Rakousku. Studie jasně ukazuje, že krátký pobyt v lese může dělat zázraky pro tělo a mysl.Další informace o studii naleznete v zprávách na můj okres a a a a a a a a "https://kurier.at/wissen/wald-stadt-terisol-natur-erholung/403045328"> Kurier
| Details | |
|---|---|
| Ort | Penzing, Österreich |
| Quellen | |