Psihoterapija ietekmē prieku: koncentrējieties uz cukura alternatīvām!

Psihoterapija ietekmē prieku: koncentrējieties uz cukura alternatīvām!

Ottakring, Österreich - Cik daudz cukura patiesībā ir mūsu ēdienā? Šis ir centrālais jautājums, kas tiks izvirzīts gaidāmajā konsultācijas "uz pulsa". 2025. gada 17. jūlijā moderatore Maria Harmer runās ar tādiem ekspertiem kā Aleksandra Kautzky-Willer, AKH Vīne, Rita Bugl, Ottakringas klīnikas diētoloģe, un Izabella Kimmeswenger, Vīnes universitātes veselības aspektiem un cukura aspektiem, ir izvietoti cukura un cukura aspektiem. Pētījumi rāda, ka austrieši dienā patērē vidēji 30 aizbildnības cukuru un ka slēptie saldinātāji pārtikā, piemēram, musli, enerģijas dzērieni un salātu mērces, no pirmā acu uzmetiena bieži nav atpazīstami.

ar nosaukumu "Saldais kārdinājums - cukura vai cukura aizstājēji?" Raidījuma laikā tiek pārbaudīta arī alternatīvu saldinātāju izmantošana. Sintētiskie aizstājēji, piemēram, aspartāms un saharīns, ir ļoti populāri daudzos produktos, kas apzīmēti kā “bez cukura”. Cukura saturs ir ne tikai veselības aspekts, bet arī nodokļu aspekts, kas pievērš uzmanību jaunajai psihoterapijas sistēmai Austrijā.

Cukura alternatīvu pēdās

Satraukums par cukuru un tā alternatīvas nav pilnīgi nepamatots. Aizraujošas zināšanas ir cukura aizstājēju ietekme uz mikrobiomu, kas sastāv no baktērijām, arhaees un sēnītēm. Šiem mikrobiem ir izšķiroša loma mūsu veselībā, ieskaitot imūno attīstību un aizsardzību pret patogēniem. Nopietnas cukura alternatīvas, piemēram, eritrīts, kas piegādā tikai 20 kcal uz 100 g, varētu piedāvāt veidu, kā samazināt cukura patēriņu, lai gan diskusija par to ietekmi uz veselību joprojām ir pilnā sparā. Atzinumi par to ietekmi uz mikrobiomu ir sadalīti, un pētījuma situācija bieži ir neskaidra, ziņo SIBO-Academy.

Ir īpaši interesanti, ka Vīnes psihoterapijas aina ir pārliecināta, ka garīgās slimības varētu būt saistītas arī ar mūsu cukura patēriņu. Jaunākie ES finansēta pētījuma rezultāti ar vārdu Moodfood parāda, ka vīriešiem, kuri dienā patērē vairāk nekā 67 g cukura, ir 23 % lielāks garīgo slimību risks. Tomēr sievietēm šī saikne netika novērota. Zinātnieki pieņem, ka depresija būs vieni no visbiežāk sastopamajiem darbiem darbam līdz 2030. gadam.

cukurs un psihe fokusā

Kāpēc cukurs rada šādu psihi vilci? Ticams skaidrojums varētu būt ietekme uz BDNF spoguli (no smadzenēm iegūts neirotrofisks faktors), ko pazemina cukurs. Tajā pašā laikā cukurs ļauj sadalīt hipokampu un palielina ķermeņa iekaisuma marķierus. Šie ir tikai daži no rezultātiem, kurus pētnieki varētu savākt kā daļu no Moodfood pētījuma. Tas skaidri norāda, ka mums vajadzētu padomāt par saldumu ietekmi uz veselību, kā arī Ö1 uzsver gaidāmo programmu.

Tādā veidā jūs nevarat izvairīties no savas iepirkšanās uzvedības nopratināšanas - un varbūt arī kritiski apšaubīt, vai lielais cukura patēriņš ir pareiza izvēle. Dienas beigās mūsu pienākums ir pretoties saldajiem kārdinājumiem un pieņemt apzinātākus lēmumus.

Visām ieinteresētajām personām biroja stunda piedāvā arī iespēju uzdot jautājumus pa tālruni vai rakstiski, kuriem noteikti vajadzētu satikties ar dzīvīgu interesi.

Sekojiet līdzi! Tā kā 17. jūlijs varētu saņemt debates par cukuru, kas ietekmē mūs visus.