Psichoterapija daro įtaką malonumui: sutelkite dėmesį į cukraus alternatyvas!

Psichoterapija daro įtaką malonumui: sutelkite dėmesį į cukraus alternatyvas!

Ottakring, Österreich - Kiek cukraus iš tikrųjų yra mūsų maiste? Tai yra pagrindinis klausimas, kuris bus iškeltas artėjančiame konsultacijos „ant pulso“. 2025 m. Liepos 17 d. Moderatorė Maria Harmer kalbėsis su tokiais ekspertais kaip Alexandra Kautzky-Willer, Akh Vienos internistas, Ottakringo klinikos ir cukraus klinikos Isabella Kimmeswenger Dietologo Dietologas Rita Bugl. Tyrimai rodo, kad austrai per dieną suvartoja vidutiniškai 30 globos cukraus ir kad paslėpti maisto saldikliai, tokie kaip „Muesli“, energetiniai gėrimai ir salotų padažai, dažnai neatpažįstami iš pirmo žvilgsnio.

Pagal pavadinimą „Saldi pagunda - cukraus ar cukraus pakaitalai?“ Transliacijos metu taip pat nagrinėjamas alternatyvių saldiklių naudojimas. Sintetiniai pakaitalai, tokie kaip aspartamas ir sacharinas, yra labai populiarūs daugelyje produktų, pažymėtų „be cukraus“. Cukraus kiekis yra ne tik sveikatos aspektas, bet ir mokesčių aspektas, kuris atkreipia dėmesį į naują psichoterapijos sistemą Austrijoje.

cukraus alternatyvų pėdomis

jaudulys dėl cukraus ir jo alternatyvų nėra visiškai nepagrįstas. Įdomios žinios yra cukraus pakaitalų įtaka mikrobiomui, kurį sudaro bakterijos, archaečiai ir grybai. Šie mikrobai vaidina lemiamą vaidmenį mūsų sveikatai, įskaitant imuninį vystymąsi ir gynybą nuo patogenų. Rimtos cukraus alternatyvos, tokios kaip „Erytritus“, kuri 100 g tiekia 20 kcal per 100 g, galėtų pasiūlyti būdą, kaip sumažinti cukraus suvartojimą, nors diskusija apie jų poveikį sveikatai vis dar patiria įkarštį. Nuomonės apie jų įtaką mikrobiomai yra suskirstytos, o tyrimo situacija dažnai neaiški, praneša Sibo-academija.

Ypač įdomu, kad Vienos psichoterapijos scena įsitikinusi, kad psichinės ligos taip pat gali būti susijusios su mūsų cukraus vartojimu. Naujausi ES finansuojamo tyrimo, pavadinto „Moodfood“, rezultatai rodo, kad vyrai, kurie per dieną suvartoja daugiau nei 67 g cukraus per dieną, turi 23 % didesnę psichinių ligų riziką. Tačiau šis ryšys nebuvo pastebėtas moterims. Mokslininkai daro prielaidą, kad depresija bus viena iš dažniausiai pasitaikančių nedarbingumo darbo priežasčių iki 2030 m.

cukrus ir psichika dėmesys

Kodėl cukrus sukuria tokią mūsų psichiką? Tikėtinas paaiškinimas gali būti įtaka BDNF veidrodžiui (iš smegenų išvestas neurotrofinis faktorius), kurį sumažina cukrus. Tuo pačiu metu cukrus leidžia suskaidyti hipokampą ir padidina uždegimo žymenis organizme. Tai tik keli rezultatai, kuriuos tyrėjai galėjo surinkti kaip „Moodfood“ tyrimo dalį. Tai leidžia suprasti, kad turėtume galvoti apie saldumynų poveikį sveikatai, taip pat Ö1 pabrėžti artėjančiai programai.

Tokiu būdu jūs negalite išvengti abejonių dėl savo apsipirkimo elgesio - ir galbūt taip pat kritiškai abejoti, ar didelis cukraus vartojimas iš tikrųjų yra teisingas pasirinkimas. Dienos pabaigoje turime atsispirti saldžioms pagundoms ir priimti sąmoningesnius sprendimus.

Visoms suinteresuotoms šalims „Office Hour“ taip pat siūlo galimybę užduoti klausimus telefonu arba raštu, kurie tikrai turėtų susitikti su gyvu susidomėjimu.

Stebėkite! Nes liepos 17 d. Galėtų kilti diskusijos apie cukraus diskusijas, kurios daro įtaką mums visiems.