Psühhoteraapia mõjutab naudingut: keskenduge suhkru alternatiividele!

Psühhoteraapia mõjutab naudingut: keskenduge suhkru alternatiividele!

Ottakring, Österreich - Kui palju suhkrut tegelikult meie toidus on? See on keskne küsimus, mis tõstatatakse eelseisva konsultatsiooni pulsi kohta. 17. juulil 2025 vestleb moderaator Maria Harmer selliste ekspertidega nagu Akh Viini internist Alexandra Kautzky-Willer, Ottakringi kliiniku dieedist Rita Bugl ja Vienna ülikooli tervishoiu aspektide ja suhkruavatajate toitumisaspektide Isabella Kimmeswenger. Uuringud näitavad, et austerlased tarbivad päevas keskmiselt 30 vahistamissuhkrut ja et peidetud magusained sellised toidud nagu müsli, energiajoogid ja salat kastmed ei ole esmapilgul sageli äratuntavad.

allkirja all "Magus kiusatus - suhkur või suhkruasendajad?" Saate ajal uuritakse ka alternatiivsete magusainete kasutamist. Sünteetilised asendajad nagu aspartaam ​​ja sahhariin on paljudes toodetes, mida tähistatakse kui suhkruvaba ”. Suhkrusisaldus pole mitte ainult terviseaspekt, vaid ka maksuaspekt, mis pöörab tähelepanu Austria uuele psühhoteraapia süsteemile.

suhkru alternatiivide jälgedes

Suhkru ja selle alternatiivide põnevus pole täiesti alusetu. Põnev teadmine on suhkruasendajate mõju mikrobioomile, mis koosneb bakteritest, arhaeistdest ja seentest. Need mikroobid mängivad meie tervises üliolulist rolli, sealhulgas immuunsuse areng ja kaitse patogeenide vastu. Tõsised suhkru alternatiivid, näiteks erütritus, mis tarnib ainult 20 kcal 100 g kohta, võivad pakkuda viisi suhkru tarbimise vähendamiseks, ehkki arutelu nende tervisemõjude üle on endiselt täies hoos. Arvamused nende mõju kohta mikrobioomile on jagunenud ja uuringuolukord on sageli ebaselge, vahendab Sibo-Academy.

Eriti huvitav on see, et Viini psühhoteraapia stseen on veendunud, et vaimuhaigused võivad olla seotud ka meie suhkru tarbimisega. Nime Moodfood EL-i rahastatud uuringu viimased tulemused näitavad, et meestel, kes tarbivad üle 67 g suhkrut päevas, on vaimuhaiguste risk 23 % suurem. Seda seost naistel aga ei täheldatud. Teadlased arvavad, et depressioon on 2030. aastaks töövõime kõige levinumad töövõimetuse põhjused.

suhkur ja psüühika fookuses

Miks suhkur loob meie psüühika sellise tõuke? Usutav seletus võib olla mõju BDNF-i peeglile (ajust tulenev neurotroofne tegur), mida alandab suhkrut. Samal ajal võimaldab suhkur hipokampuse laguneda ja suurendab kehas põletikumarkereid. Need on vaid mõned tulemused, mida teadlased võiksid tujutoidu uuringu osana koguda. See teeb selgeks, et peaksime mõtlema nii maiustuste tervisemõjudele kui ka eelseisvale programmile rõhutatud Ö1.

Sel viisil ei saa te vältida oma ostukäitumise kahtlust - ja võib -olla ka kriitiliselt kahtluse alla seada, kas kõrge suhkru tarbimine on tõesti õige valik. Päeva lõpus on meie ülesandeks seista vastu magusatele kiusatustele ja teha teadlikumaid otsuseid.

Kõigi huvitatud osapoolte jaoks pakub kontoritund ka võimalust esitada küsimusi telefoni teel või kirjalikult, mis peaks kindlasti vastama elava huviga.

Olge kursis! Sest 17. juuli võib saada suhkru arutelu, mis mõjutab meid kõiki.