In Bregenz wird Bewegung großgeschrieben. Wöchentlich treffen sich rund 40 Mitglieder des Pensionistenverbandes (PVÖ) Vorarlberg, um gemeinsam in puncto Fitness und Koordination zu trainieren. Unter der fachkundigen Leitung von Elisabeth Mayer, einer ehemaligen Landessportreferentin des PVÖ, können die Teilnehmer:innen nicht nur ihre körperliche Fitness steigern, sondern auch Spaß haben und soziale Kontakte pflegen.
Ein Highlight der letzten Trainingssitzungen war das Spiel „HOPSI HOPPER Schupferl“. Dieses innovative Spiel, das exklusiv vom PVÖ in Vorarlberg angeboten wird, fördert auf spielerische Art das Gleichgewicht und die Koordination der Teilnehmer. Die Spieler:innen werfen ein Säckchen mit einem Tuch in die Luft, während der Partner versucht, es mit einem anderen Tuch aufzufangen. Solche Übungen leisten einen bedeutenden Beitrag zum Erhalt der Selbstständigkeit und Mobilität, besonders für ältere Menschen, und sind eine hervorragende Ergänzung zum regulären Gymnastiktraining.
Die Bedeutung von Gymnastik für Senioren
Gymnastik ist für Senioren nicht nur essentiell, um den Körper fit zu halten, sie hat auch positive Auswirkungen auf den Geist und die Seele. Laut der Plattform mal-alt-werden.de finden sich zahlreiche Ideen und Konzepte für die Durchführung von Gymnastik mit Senioren, darunter Übungen, die mit wenig Material auskommen und auch in geselliger Runde Spaß machen. Besonders beliebt sind Sitzgymnastik und Bewegungsgedichte, die nicht nur den Körper fordern, sondern auch die Fantasie anregen.
Koordinationstraining ist ein weiterer wichtiger Aspekt, der nicht übersehen werden sollte. Wie auf plaudertisch.com beschrieben, sind gezielte Übungen zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit entscheidend, um Alltagsaktivitäten selbstständig und sicher bewältigen zu können. Diese Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und helfen, das Sturzrisiko zu senken, was gerade für die ältere Generation von großer Bedeutung ist.
Termine und Ausblick
Die regelmäßigen Gymnastiktrainings des PVÖ finden jeden Mittwoch von 9 bis 10 Uhr im Pfarrsaal St. Gebhard in Bregenz statt. Nach dem letzten Termin vor der Sommerpause am 25. Juni geht es im September weiter mit den wöchentlichen Einheiten. Die Vorfreude auf die nächste Trainingssaison ist bereits groß, denn gemeinsam etwas für die Gesundheit zu tun, bringt nicht nur Bewegung in die Glieder sondern auch Freude in das Gemeinschaftsleben.
Wie heißt es so schön? „Gemeinsam sind wir stark!“ Dies gilt besonders, wenn es darum geht, körperlich fit zu bleiben und gleichzeitig die sozialen Kontakte zu pflegen. Also, nutzen Sie die Gelegenheit und machen Sie mit – Bewegung hält jung!
Für weitere Informationen über das Gymnastikangebot der PVÖ und spannende Übungen für Senioren, besuchen Sie gerne die Seiten von meinbezirk.at, mal-alt-werden.de und plaudertisch.com.