Pridobite dim -brezplačno: nasveti in pomoč za zdravo življenje

Veröffentlicht:

Von:

Ugotovite, zakaj 31. maja kot svetovni dan oreščkov Rauma služi za izobraževanje zdravja in kako lekarne podpirajo kadilce.
Ugotovite, zakaj 31. maja kot svetovni dan oreščkov Rauma služi za izobraževanje zdravja in kako lekarne podpirajo kadilce. (Symbolbild/ANAGAT)

Voitsberg, Österreich - 31. maja bo svetovni dan kajenja zavezan, da bo opozoril na nevarnosti kajenja. Kot Kleine Zeitung je ena izmed najboljših let, ki jih je mogoče izogniti zdravstveni reji sveta, svetovnega risma Poraba, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Najpozneje je zdaj čas, da se spopademo s kajenjem in s tem povezanimi tveganji.

Odločitev o prenehanju kajenja je lahko izziv. Mnogi ljudje zaradi svojega projekta ne uspejo, čeprav se zavedajo zdravstvenih tveganj. Nikotin je zelo odvisen in je pogosto podcenjen. Odvisnost je pogosto povezana z rituali in navadami, kar otežuje tudi, kot Podpora in strategije za zaustavitev dima

Kontaktne točke, kot so lekarne, nudijo podporo kadilcem, ki se želijo ustaviti. Farmacevti razjasnijo tveganja nikotina in pojasnjujejo prednosti življenja brez dima. Nikotinske nadomestne terapije (NET), na primer v obliki plasti, žvečilnih dlesni, inhalatorjev ali nosnih razpršil, pomagajo ublažiti simptome odtegnitve in zmanjšati potrebo po nikotinu. Pomembna je pravilna uporaba in odmerjanje teh izdelkov.
Za ljudi, ki imajo težave, obstajajo tudi zdravila na recept, kot sta Bupropion (Zyban) in Vareniclin (Champix), ki jih je treba uporabiti le pri medicinskem posvetovanju.

Prvi dnevi po odhodu so lahko še posebej zahtevni. Simptomi, kot so želje, razdražljivost, utrujenost in motnje koncentracije, niso redki. Pristop vedenjske terapije in nikotinske nadomestne terapije priporočamo za spremembo običajnih vzorcev. Učinkovite strategije vključujejo:

  • Pogovorite se z drugimi o projektu.
  • Vključite krog prijateljev, vendar se sprva izogibajte stiku s kadilci.
  • Nadomestite tipične rituale dima z alternativami.
  • Odstranite dimne pripomočke.
  • Sprejmite recidive in upoštevajte, da je del postopka.

Zdravstvene prednosti ne -kadilnice

Pozitivni učinki nekadilca so raznoliki: kakovost življenja se izboljšuje, krvni obtok in stanje se povečata, občutek vonja in okusa postane intenzivnejši in imunski sistem se okrepi. Strokovnjaki priporočajo tudi vključevanje športnih dejavnosti v vsakdanje življenje, da bi podprli umik in spodbujali dobro počutje, pa tudi zdravo.bund.de poudarjeno.

Vloga staršev je še posebej pomembna za preprečevanje kajenja otrok. Nikotinska odvisnost se pogosto začne v mladostništvu, ko ima vaše zdravje malo prednostne naloge. Odprte razprave o tveganjih za kajenje in postavljanje vzornikov so lahko tukaj odločilne.

Kljub temu pa pot do zaustavljanja na dimu ostane skalnata in za katero so značilni neuspehi. Tu je pomembno, da se medsebojno podpiramo in spodbujajo pogovore. Konec koncev je prvi korak v življenju brez dima najtežji, a tudi eden najbolj vrednih.

Details
OrtVoitsberg, Österreich
Quellen