Obtenha fumaça -Free: Dicas e ajuda para uma vida saudável
Obtenha fumaça -Free: Dicas e ajuda para uma vida saudável
Em 31 de maio, o World Smoking Day estará comprometido em chamar a atenção para os perigos do fumo. As Kleine Zeitung , smoking is one of the greatest avoidable health risks worldwide, whereby over 8 million people die every year from the consequences of tobacco consumption, according to a Organização Mundial da Saúde (OMS). Atualmente, é hora de lidar com o tabagismo e os riscos associados. A decisão de parar de fumar pode ser um desafio. Muitas pessoas falham por causa de seu projeto, embora estejam cientes dos riscos à saúde. A nicotina é muito dependente e geralmente é subestimada. A dependência é frequentemente associada a rituais e hábitos, o que também torna mais difícil, pois
Pontos de contato, como farmácias, oferecem suporte para fumantes que desejam parar. Os farmacêuticos esclarecem os riscos da nicotina e explicam as vantagens de uma vida livre de fumaça. Terapias de reposição de nicotina (NET), por exemplo, na forma de emplases, gengivas, inaladores ou sprays nasais, ajudam a aliviar os sintomas de abstinência e reduzir a necessidade de nicotina. A aplicação correta e a dose desses produtos são importantes. Os primeiros dias após o desistência pode ser particularmente desafiador. Sintomas como desejos, irritabilidade, fadiga e distúrbios de concentração não são incomuns. As abordagens de terapia comportamental e as terapias de reposição de nicotina são recomendadas para alterar os padrões usuais. As estratégias efetivas incluem: Os efeitos positivos do não fumante são diversos: a qualidade de vida melhora, a circulação sanguínea e a condição aumentam, o senso de olfato e sabor se torna mais intenso e o sistema imunológico é fortalecido. Os especialistas também recomendam a integração de atividades esportivas na vida cotidiana, a fim de apoiar a retirada e promover bem -estar, bem como saudável.bund.de enfatizou. Suporte e estratégias para a parada de fumaça
Vantagens de saúde de não -fumantes
O papel dos pais é particularmente importante para impedir que as crianças fumem. A dependência de nicotina geralmente começa na adolescência quando sua saúde tem pouca prioridade. As discussões abertas sobre os riscos de fumar e definir modelos podem ser decisivas aqui.
No entanto, o caminho para parar na fumaça permanece rochoso e caracterizado por contratempos. Aqui é importante se apoiar e ter conversas encorajadoras. Por fim, o primeiro passo em uma vida livre de fumaça é a mais difícil, mas também um dos mais valiosos.
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| Ort | Voitsberg, Österreich |
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