Uzyskaj dym -free: wskazówki i pomoc w zdrowym życiu

Veröffentlicht:

Von:

Dowiedz się, dlaczego 31 maja, jako Światowy Dzień Rauma, służy edukacji zdrowia i w jaki sposób apteki wspierają palaczy.
Dowiedz się, dlaczego 31 maja, jako Światowy Dzień Rauma, służy edukacji zdrowia i w jaki sposób apteki wspierają palaczy. (Symbolbild/ANAGAT)

Voitsberg, Österreich - 31 maja Światowy Dzień Palenia będzie zobowiązał się zwrócić uwagę na niebezpieczeństwa związane z paleniem. Jak

Wsparcie i strategie dla zatrzymania dymu

Punkty kontaktowe, takie jak apteki, oferują wsparcie palaczom, którzy chcą się zatrzymać. Farmaceuci wyjaśniają ryzyko nikotyny i wyjaśniają zalety życia bez dymu. Terapie zastępcze nikotyny (NET), na przykład w postaci plastrów, dziąseł do żucia, inhalatorów lub sprayów nosowych, pomagają złagodzić objawy odstawienia i zmniejszyć potrzebę nikotyny. Prawidłowe zastosowanie i dawkowanie tych produktów jest ważne.
dla osób, które mają trudności, istnieją również leki na receptę, takie jak bupropion (Zyban) i Vareniclin (Champix), które powinny być stosowane wyłącznie w konsultacjach medycznych.

Pierwsze dni po paleniu mogą być szczególnie trudne. Objawy takie jak pragnienia, drażliwość, zmęczenie i zaburzenia stężenia nie są rzadkie. Zalecane są podejścia do terapii behawioralnej i terapie zastępcze nikotyny w celu zmiany zwykłych wzorców. Skuteczne strategie obejmują:

  • Porozmawiaj z innymi o projekcie.
  • Uwzględnij Koło Przyjaciół, ale początkowo unikaj kontaktu z palaczami.
  • Zastąp typowe rytuały dymu alternatywami.
  • Usuń naczynia dymu.
  • Zaakceptuj nawroty i rozważ część procesu.

Zalety zdrowotne niezmiennego

Pozytywne skutki braku palenia są zróżnicowane: jakość życia poprawia się, krążenie krwi i wzrost stanu, zmysł zapachu i smaku staje się bardziej intensywny, a układ odpornościowy jest wzmocniony. Eksperci zalecają również integrację zajęć sportowych z życiem codziennym w celu wsparcia wycofania się i promocji dobrego samopoczucia, a także Healthy.bund.de podkreślił.

Rola rodziców jest szczególnie ważna, aby powstrzymać dzieci przed paleniem. Zależność nikotyny często zaczyna się w okresie dojrzewania, gdy twoje zdrowie ma niewielki priorytet. Otwarte dyskusje na temat ryzyka palenia i ustalania wzorów do naśladowania mogą być tutaj decydujące.

Niemniej jednak droga do zatrzymania się na dymie pozostaje skalista i charakteryzuje się niepowodzeniami. Tutaj ważne jest, aby wspierać się nawzajem i zachęcać do rozmów. Ostatecznie pierwszy krok w życiu bez dymu jest najtrudniejszy, ale także jeden z najbardziej wartościowych.

Details
OrtVoitsberg, Österreich
Quellen