Få røyk -gratis: tips og hjelp til et sunt liv

Veröffentlicht:

Von:

Finn ut hvorfor 31, som en verdensnøtt Rauma -dag, tjener til å utdanne helse og hvordan apotek støtter røykere.
Finn ut hvorfor 31, som en verdensnøtt Rauma -dag, tjener til å utdanne helse og hvordan apotek støtter røykere. (Symbolbild/ANAGAT)

Voitsberg, Österreich - 31. mai vil World Smoking Day være forpliktet til å trekke oppmerksomhet til farene ved røyking. Som forbruk, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). Senest nå er det på tide å takle røyking og tilhørende risiko.

Beslutningen om å slutte å røyke kan være utfordrende. Mange mislykkes på grunn av prosjektet sitt, selv om de er klar over helserisikoen. Nikotin er veldig avhengig og er ofte undervurdert. Avhengigheten er ofte assosiert med ritualer og vaner, noe som også gjør det vanskeligere, da >>>>>>>>>>>>>>>> nyr-kmit-mit-mit-temrauchen-auchen-aufhoeren

støtte og strategier for røykstoppet

Kontaktpunkter som apotek tilbyr støtte for røykere som vil stoppe. Farmasøyter tydeliggjør risikoen for nikotin og forklarer fordelene med et røykfritt liv. Nikotinerstatningsbehandling (NET), for eksempel i form av plaster, tyggegummi, inhalatorer eller nesespray, er med på å lindre abstinenssymptomer og redusere behovet for nikotin. Riktig anvendelse og dosering av disse produktene er viktig.
For personer som har vanskeligheter, er det også reseptbelagte medisiner som Bupropion (Zyban) og Vareniclin (Champix), som bare skal brukes i medisinsk konsultasjon.

De første dagene etter å ha sluttet kan være spesielt utfordrende. Symptomer som ønsker, irritabilitet, tretthet og konsentrasjonsforstyrrelser er ikke uvanlige. Atferdsbehandlingsmetoder og nikotinerstatningsterapier anbefales for å endre de vanlige mønstrene. De effektive strategiene inkluderer:

  • Snakk med andre om prosjektet.
  • Inkluder vennekretsen, men unngår opprinnelig kontakt med røykere.
  • Bytt ut typiske røykritualer med alternativer.
  • Fjern røykutstyr.
  • Godta tilbakefall og vurder det som en del av prosessen.

Helsefordeler med ikke -røyking

De positive effektene av ikke-røyking er forskjellige: livskvaliteten forbedres, blodsirkulasjonen og tilstanden øker, følelsen av lukt og smak blir mer intens og immunforsvaret styrkes. Eksperter anbefaler også å integrere sportslige aktiviteter i hverdagen for å støtte tilbaketrekningen og fremme velvære, samt sunt.bund.de understreket.

Foreldres rolle er spesielt viktig for å forhindre at barn røyker. Nikotinavhengighet begynner ofte i ungdomstiden når helsen din har liten prioritet. Åpne diskusjoner om risikoen ved å røyke og sette forbilder kan være avgjørende her.

Likevel forblir veien for å stoppe ved røyken steinete og preget av tilbakeslag. Her er det viktig å støtte hverandre og ha oppmuntrende samtaler. Til syvende og sist er det første trinnet i et røykfri liv det vanskeligste, men også et av de mest verdige.

Details
OrtVoitsberg, Österreich
Quellen