Hankige suitsu -tasuta: näpunäited ja abi tervislikuks eluks

Veröffentlicht:

Von:

Uurige välja, miks 31. mail on maailma pähkli Rauma päevaks tervise harimine ja kuidas apteegid suitsetajaid toetavad.
Uurige välja, miks 31. mail on maailma pähkli Rauma päevaks tervise harimine ja kuidas apteegid suitsetajaid toetavad. (Symbolbild/ANAGAT)

Voitsberg, Österreich - 31. mail pühendub maailma suitsetamispäev, et juhtida tähelepanu suitsetamisohtudele. Kui Kleine Zeitung , on see, mis on iga päev, mis on üks igaühele, mis on üks suurimaid välditavaid terviseriskid, mis on üks 8 miljonit. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Viimaseks on nüüd aeg tegeleda suitsetamise ja sellega seotud riskidega.

Suitsetamisest loobumise otsus võib olla keeruline. Paljud inimesed ebaõnnestuvad oma projekti tõttu, ehkki nad on terviseriskidest teadlikud. Nikotiin on väga sõltuv ja sageli alahinnatakse. Sõltuvust seostatakse sageli rituaalide ja harjumustega, mis muudavad selle ka keerukamaks, kuna nr Suitsupeatuse tugi ja strateegiad

Kontaktpunktid, näiteks apteegid, pakuvad tuge suitsetajatele, kes soovivad peatuda. Apteekrid selgitavad nikotiini riske ja selgitavad suitsuvaba elu eeliseid. Nikotiini asendusravi (NET), näiteks plaastrite, närimiskummide, inhalaatorite või ninapihuste kujul, aitavad leevendussümptomeid leevendada ja vähendada nikotiini vajadust. Nende toodete õige rakendamine ja annustamine on oluline.
Raskustega inimeste jaoks on ka selliseid retseptiravimeid nagu Bupropion (Zyban) ja Vareniclin (Champix), mida tuleks kasutada ainult meditsiinilises konsultatsioonis.

Esimesed päevad pärast lahkumist võib olla eriti keeruline. Sellised sümptomid nagu soovid, ärrituvus, väsimus ja kontsentratsioonihäired pole haruldased. Tavaliste mustrite muutmiseks on soovitatav käitumisravimeetod ja nikotiini asendusravi. Tõhusad strateegiad hõlmavad:

  • Rääkige teistega projektist.
  • Kaasage sõpruskond, kuid vältige algselt kontakti suitsetajatega.
  • Asendage tüüpilised suitsurituaalid alternatiividega.
  • Eemaldage suitsuriistad.
  • Nõustuge retsidiividega ja pidage seda protsessi osaks.

mittesuitsetamise tervise eelised

Mittesuitsetamise positiivsed mõjud on mitmekesised: elukvaliteet paraneb, vereringe ja seisund suureneb, lõhnatunne ja maitse muutuvad intensiivsemaks ning immuunsussüsteem tugevneb. Samuti soovitavad eksperdid integreerida sporditegevused igapäevaellu, et toetada väljaastumist ja edendada kaevude tegemist, samuti tervislik.bund.de rõhutas.

Vanemate roll on eriti oluline, et hoida lapsi suitsetamisest. Nikotiinisõltuvus algab sageli noorukieas, kui teie tervisel on vähe prioriteet. Avatud arutelud suitsetamise ja eeskujude seadmise riskide üle võivad siin olla otsustavad.

Sellegipoolest jääb suitsu peatumise tee kivine ja seda iseloomustavad tagasilöögid. Siin on oluline üksteist toetada ja julgustavaid vestlusi pidada. Lõppkokkuvõttes on esimene samm suitsuvabas elus kõige raskem, aga ka üks kõige väärtuslikumaid.

Details
OrtVoitsberg, Österreich
Quellen