Onnellisuudesta maratoniin: Karin Rosenberger suunnittelee Berliiniä ja New Yorkia!

Onnellisuudesta maratoniin: Karin Rosenberger suunnittelee Berliiniä ja New Yorkia!

Graz, Österreich - Viime vuosina juokseminen Itävallassa on kehittynyt todellinen intohimo - eikä vain harrastusjuoksijoiden kanssa. Karin Rosenbergerille, jota pidetään intohimoisena maratonjuoksijana, juokseminen on vähän hänen onneaan. "Voitin paljon mitaleja ja pokaaleja, mutta se ei ole tärkein motivaatio", hän sanoo. Itse asiassa Ultramaratonin kuusi -aikaista itävaltalainen mestari kouluttaa jopa 25 tuntia viikossa ja yhdistää juoksun, uinnin, pyöräilyn ja kuntosalin. "Juoksemalla on valtava vaikutus elämänlaatuun", sanoo Grazin kotoperäinen, jota pidetään inspiroivana roolimallina. Vuosien varrella hän ei ole osallistunut vain moniin juoksuihin, vaan myös välittänyt intohimonsa aviomiehelleen Wolfgangille, joka on myös Tyynenmeren liikkeellä maratonilla.

Ensimmäinen kierros kulki vuonna 2004, ja alkuperäisistä vaikeuksista huolimatta hän lopulta hallitsi 10 kilometriä. "Jokainen askel oli sen arvoista", hän muistelee. Tulevaisuuden suhteen hän on alussa New Yorkissa ja Berliinissä syksyllä. Grazissa edellisen vuoden erinomaisen ajonajansa vuoksi hän sai aloitusnumeron näille suurille maratoneille joutumatta osallistumaan arpajaisprosessiin. Joten hän tekee sen myös kahden suuren yhtiön välillä.

Grazista maratonien maailmaan

Karin on onnistuneesti suorittanut yhteensä 54 maratonia Grazin debyyttinsä jälkeen vuonna 2006, joista hän on voittanut yli puolet. Lisäksi on olemassa erilaisia ​​EM -mitaleita, jotka tukevat heidän vaikuttavaa uraaan. Urheiluaste on myös korostanut maratonin tieteellistä ulottuvuutta. thieme , että maratonin ja Ultramarathon-juoksut ovat yhä suosituimpia, mikä on signi boom-kulttuurista. Siitä huolimatta tällaisen äärimmäisen stressin terveysvaikutuksia, jotka kestävät jopa useita tunteja yhtenä kappaleena, ei ole vielä tutkittu kokonaan. Tutkimukset osoittavat, että nämä kuormat voivat rasittaa vartaloa voimakkaasti, esimerkiksi nestemäisen ja elektrolyytin tasapainon sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän.

Rakkaiden kestävyyskuormien, kuten ultramaratonien, sattuessa vammojen ja ylikuormitusoireyhtymien riski voi kasvaa. aikakauslehti urheilulääketiede kuvaa, että luurankojen lihakset, nestemäiset jalustat ja keskushermoston terveys voi kärsiä extreme-stressistä. Tällainen fyysinen rasitus ei vaadi vain koulutusta, vaan myös hyvin ajatuksia -ruokavaliota.

terveellinen valmistelu avaimena menestykseen

Karin jakaa arvokkaita vinkkejä maratonjuoksijoiden pyrkiville: "Tärkeintä on, että sinulla on hauskaa. Ja hyvät juoksukengät ovat pakollisia." Karinin mukaan realistinen suunnittelu, joka sisältää työtä ja perhettä, on myös ratkaisevan tärkeää: "Sinun on asetettava prioriteetit oikein ja tehtävä koulutus viisaasti." Rosenberger -pari aikoo ajaa kaikki kuusi suurta maratonia, jotka tunnetaan myös nimellä suuret yhtiöt - Chicago, Boston, Lontoo, Tokio, New York ja Berliini ovat seuraavat luettelossa olevat haasteet.

Hän vahvistaa koulutusta ja on optimistinen tulevien kuukausien suhteen, ja sitä tukee aina miehensä, jolla on myös tavoite valloittaa suuret kaupungit. On selvää: Grazissa juokseminen ei ole vain urheilua, vaan asenne elämään! On monia, jotka saavuttavat samaa tavoitetta - ja juokseva yhteisö kasvaa varmasti seuraavien vuosien aikana.