Õnnest maratonile: Karin Rosenberger plaanib Berliini ja New Yorki!

Õnnest maratonile: Karin Rosenberger plaanib Berliini ja New Yorki!

Graz, Österreich - Viimastel aastatel on Austrias jooksmine kujunenud tõeliseks kireks - ja mitte ainult hobijooksjatega. Karin Rosenbergeri jaoks, keda peetakse kirglikuks maratonijooksjaks, on jooksmine natuke õnne. "Ma võitsin palju medaleid ja trofeed, kuid see pole minu peamine motivatsioon," ütleb naine. Tegelikult on Ultramaratoni rongide kuue -ajaline Austria meister kuni 25 tundi nädalas ning ühendab jooksmise, ujumise, jalgrattasõidu ja spordisaali. "Jooksmine mõjutab minu elukvaliteeti tohutut mõju," ütleb Grazi põliselanik, keda peetakse inspireerivaks eeskujuks. Aastate jooksul pole ta mitte ainult osalenud paljudel jooksudel, vaid ka andnud oma kirge oma abikaasa Wolfgangi poole, kes on ka maratoni marsruutidel Vaikse ookeani liikumisel.

Esimene voor kestis 2004. aastal ja vaatamata esialgsetele raskustele õppis ta lõpuks 10 kilomeetrit. "Iga samm oli seda väärt," meenutab naine. Tuleviku osas on ta sel sügisel New Yorgis ja Berliinis alguses. Tänu oma suurepärasele tööajale 2:53:26 tundi eelmisel aastal Grazis, sai ta nende suurte maratonide jaoks stardinumbri, ilma et oleks vaja loteriiprotsessist osa võtta. Nii et ta teeb seda ka kahe peamise peamise peamise vahel Grazis.

Grazist maratonide maailma

Karin on pärast 2006. aastal Grazis debüüti edukalt läbinud kokku 54 maratoni, millest ta on võitnud enam kui poole. Lisaks on mitmesuguseid EM -medaleid, mis toetavad nende muljetavaldavat karjääri. Spordi kraad on esile toonud ka maratoni teadusliku mõõtme. thieme , et Maraton ja Ultramaratoni jooksud on muutumas üha populaarsemaks, mis on buy-sõidukultuurist. Sellegipoolest ei ole veel täielikult uuritud sellise äärmusliku stressi tervisemõju, mis kestavad kuni mitu tundi ühes tükis. Uuringud näitavad, et need koormused võivad keha tugevalt pingutada, näiteks vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu, samuti südame -veresoonkonna süsteemi.

Pingeliste vastupidavuskoormuste, näiteks ultramaratonide korral võivad vigastuste ja ülekoormuse sündroomide oht suureneda. Ajakirjade spordimeditsiin illustreerib skeletilihaseid, vedelikke paiskab ja kesknärvisüsteemi tervis võib kannatada ekstreemst stressist. Selline füüsiline pingutus ei nõua mitte ainult koolitust, vaid ka hästi läbimõeldud dieeti.

tervislik ettevalmistamine edu võti

Karin jagab väärtuslikke näpunäiteid maratonijooksjate püüdlemiseks: "Peamine on see, et teil on lõbus. Ja head jooksujalatsid on kohustuslikud." Karini sõnul on ülioluline ka realistlik planeerimine, mis hõlmab ka tööd ja perekonda: "Peate prioriteedid õigesti määrama ja koolituse targalt tegema." Rosenbergeri paar plaanib joosta kõiki kuut peamist maratoni, tuntud ka kui peamised ettevõtted - Chicago, Boston, London, Tokyo, New York ja Berliin on nimekirjas järgmised väljakutsed.

Ta intensiivistab koolitust ja on järgmiste kuude suhtes optimistlik, keda toetab alati tema abikaasa, kellel on ka eesmärk vallutada suured linnad. See on selge: Grazis jooksmine pole mitte ainult sport, vaid ka suhtumine ellu! Paljud on sama eesmärgi saavutanud - ja jooksva kogukond kasvab kindlasti lähiaastatel.