手机影响：数字通信如何改变我们的关系！

手机影响：数字通信如何改变我们的关系！

Bad Aussee, Österreich - 在数字时代，智能手机和社交媒体是日常生活，我们的沟通习惯也发生了巨大变化。心理学家Harald Lendorfer接受了这个话题，并在分析中阐明了这一发展的积极和负面方面。过去，我们主要或通过座机进行对话。今天出现的问题：这与我们有什么关系？

数字通信为我们提供了在大距离上取得联系的机会。例如，地理上分开的家庭成员可以加强他们的联系并体验在线社区的情感支持。尤其是对于年轻人而言，数字世界成为身份形成和自我表达的平台。但是，由于经常也有一个缺点：个人对话的质量受到了损坏和真实的聆听，隐藏在屏幕后面。

交流的阴暗面

今天的一个大问题是不断的可访问性。 Lendorfer指出，朋友和熟人经常期望立即对消息的答案。那些反应不够快的人可以被认为是粗鲁的 - 这种压力强调许多人并增加了社会确认的需求。这就是所谓的“害怕错过”（FOMO）的地方，它描述了给予有意义的经历的厌恶，而其他人则享受了乐趣[Bidt.Digital报告了...]。

FOMO意味着许多人，尤其是年轻人和女性，一直在线母乳喂养他们的社会需求。在许多情况下，密集使用社交媒体会增加负面情绪，并使整个数字井（Aok.de补充说...）恶化。在Instagram和Tikok等平台的帮助下，观察到其他人在做什么，这些临时内容会不断刺激您自己的个人资料。

健康效果

这种数字依赖性的后果是可见的：增加易怒，浓度问题甚至睡眠障碍是司空见惯的。 Lendorfer警告数字通信可能导致的健康风险。通过持续的多任务和永久刺激，尤其是在儿童和青少年中，降低了认知效率，而离线活动则被视为无螺旋。

不应低估对心理健康的影响：FOMO会导致抑郁症和社会恐惧等症状。人体对“喜欢”的反应和积极的评论对幸福荷尔蒙的分布，这可能导致某种成瘾。如果用户未收到所需的确认，可能会出现戒断症状，​​并且互联网行为越来越多地得出[AOK.DE ...]。

出路了数字陷阱

这个问题仍然是我们如何减少数字通信的负面影响。控制社交媒体的访问以及对自己恐惧的有意识检查可以帮助减少有问题的使用，尤其是在年轻人中。父母在这里发挥关键作用：您应该以这种方式陪伴孩子，启发他们，并为媒体消费制定明确的规则，以在数字和实际互动之间找到健康的平衡。

在一个越来越多地数字化的世界中，找到正确使用智能手机和社交媒体很重要。因为只有以平衡比率，我们才能享受数字网络的优势，同时降低相关风险。