Мобилният телефон влияе: Как дигиталната комуникация променя отношенията ни!

Мобилният телефон влияе: Как дигиталната комуникация променя отношенията ни!

Bad Aussee, Österreich - В дигиталната ера, в която смартфоните и социалните медии са ежедневието, нашите комуникационни навици също се промениха драстично. Психологът Харалд Лендорфер прие тази тема и осветява положителните и отрицателни аспекти на това развитие в неговия анализ. В миналото ние главно провеждахме разговори лично или през стационарния телефон. Днес възниква въпросът: Какво направи това с нас?

Цифровата комуникация ни предлага възможността да се свържем на големи разстояния. Например, географски отделни членове на семейството могат да засилят връзките си и да изпитат емоционална подкрепа от онлайн общностите. Особено за младите хора дигиталният свят се превръща в платформа за формиране на идентичност и самоизразяване. Но както толкова често има и недостатък: Качеството на личните разговори страда и истинското слушане е скрито зад екраните.

Тъмната страна на комуникацията

Голям проблем на днешния ден е постоянната достъпност. Lendorfer посочва, че приятелите и познати често очакват незабавни отговори на съобщенията. Онези, които не реагират достатъчно бързо, могат да се считат за груби - натиск, който подчертава много хора и увеличава нуждата от социално потвърждение. Тук е така нареченият „страх от пропускане“ (FOMO), който описва отвращението към даване на възнаграждаващи преживявания, докато други се забавляват [bidt.digital съобщава, че ...].

FOMO означава, че много хора, особено млади възрастни и жени, са постоянно онлайн, за да кърмят своите социални нужди. В много случаи интензивното използване на социалните медии увеличава отрицателните емоции и влошава цялото цифрово кладенеца [aok.de добавя, че ...]. С помощта на платформи като Instagram и Tikok се наблюдава какво правят другите и това временно съдържание дразни вашите собствени профили постоянно.

Ефекти за здравето

Последиците от тази дигитална зависимост са видими: увеличаването на раздразнителността, проблемите на концентрацията и дори нарушенията на съня са често срещани. Lendorfer предупреждава за рисковете за здравето, които могат да бъдат резултат от цифрова комуникация. Когнитивната ефективност се намалява чрез постоянна многозадачност и постоянен стимул, особено сред децата и юношите, докато офлайн дейностите се възприемат като недооценяване.

Ефектите върху психичното здраве не трябва да се подценяват: FOMO може да доведе до симптоми като депресия и социални страхове. Тялото реагира на „харесвания“ и положителни коментари с разпределението на хормоните на щастието, което може да доведе до вид пристрастяване. Ако потребителите не получават желаното потвърждение, симптомите на оттегляне могат да възникнат и поведението на интернет все повече извлича [aok.de, че ...].

изход от цифровия капан

Остава въпросът как можем да намалим отрицателните ефекти от цифровата комуникация. Контролиран достъп до социални медии, заедно със съзнателно изследване на вашите собствени страхове, може да помогне за намаляване на проблемната употреба, особено при младите хора. Родителите играят ключова роля тук: Трябва да придружавате децата си по този начин, да ги просветлите и да зададете ясни правила за консумация на медии, за да намерите здравословен баланс между цифровото и истинското взаимодействие.

В свят, който е все по -дигитализиран, е важно да се намери правилното използване на смартфони и социални медии. Защото само с балансирано съотношение можем да се насладим на предимствата на цифровите мрежи и в същото време да сведем до минимум свързаните рискове.