تأثيرات الهاتف المحمول: كيف يغير الاتصالات الرقمية علاقاتنا!

تأثيرات الهاتف المحمول: كيف يغير الاتصالات الرقمية علاقاتنا!

Bad Aussee, Österreich - في العصر الرقمي ، حيث تكون الهواتف الذكية والوسائط الاجتماعية هي الحياة اليومية ، كما تغيرت عادات التواصل لدينا بشكل كبير. قبل عالم النفس هارالد ليندورفر هذا الموضوع ويضيء الجوانب الإيجابية والسلبية لهذا التطور في تحليله. في الماضي ، كان لدينا محادثات شخصيًا أو من خلال الخط الأرضي. يطرح السؤال اليوم: ماذا فعل ذلك معنا؟

الاتصالات الرقمية الفرصة للتواصل مع مسافات كبيرة. على سبيل المثال ، يمكن لأفراد الأسرة المنفصلين جغرافيا تعزيز علاقاتهم وتجربة الدعم العاطفي من المجتمعات عبر الإنترنت. خاصة بالنسبة للشباب ، يصبح العالم الرقمي منصة لتشكيل الهوية والتعبير عن النفس. ولكن في كثير من الأحيان ، يوجد أيضًا جانب سلبي: جودة المحادثات الشخصية تعاني ويتم إخفاء الاستماع الحقيقي خلف الشاشات.

الجانب المظلم للاتصال

مشكلة كبيرة اليوم هي إمكانية الوصول المستمر. يشير Lendorfer إلى أن الأصدقاء والمعارف غالبًا ما يتوقعون إجابات فورية للرسائل. أولئك الذين لا يتفاعلون بسرعة كافية يمكن اعتبارهم وقحين - وهو ضغط يؤكد الكثير من الناس ويزيد من الحاجة إلى التأكيد الاجتماعي. هذا هو المكان الذي يطلق عليه "الخوف من الضياع" (FOMO) ، والذي يصف النفور من إعطاء تجارب مجزية ، بينما يستمتع الآخرون [Bidt.Digital تقارير أن ...].

تعني FOMO أن العديد من الناس ، وخاصة الشباب والنساء ، على الإنترنت باستمرار لإرضاع احتياجاتهم الاجتماعية. في كثير من الحالات ، يزيد الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي المشاعر السلبية ويزيد من البئر الرقمية بأكملها [Aok.de يضيف ذلك ...]. بمساعدة منصات مثل Instagram و Tikok ، يلاحظ ما يفعله الآخرون ، وهذا المحتوى المؤقت يزعج ملفاتك الشخصية باستمرار.

الآثار الصحية

تكون عواقب هذا التبعية الرقمية واضحة: زيادة التهيج ، ومشاكل التركيز وحتى اضطرابات النوم شائعة. يحذر Lendorfer من المخاطر الصحية التي يمكن أن تنجم عن الاتصالات الرقمية. يتم تقليل الكفاءة المعرفية عن طريق تعدد المهام المستمرة والتحفيز الدائم ، وخاصة بين الأطفال والمراهقين ، في حين يُنظر إلى الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت على أنها أقل من ذلك.

لا ينبغي التقليل من الآثار على الصحة العقلية: يمكن أن يؤدي FOMO إلى أعراض مثل الاكتئاب والمخاوف الاجتماعية. يتفاعل الجسم مع "الإعجابات" والتعليقات الإيجابية مع توزيع هرمونات السعادة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوع من الإدمان. إذا لم يتلق المستخدمون التأكيد المطلوب ، يمكن أن تحدث أعراض الانسحاب ، وسلوك الإنترنت مستمد بشكل متزايد [aok.de ذلك ...].

طريقة للخروج من الفخ الرقمي

يبقى السؤال كيف يمكننا تقليل الآثار السلبية للاتصال الرقمي. يمكن أن يساعد الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي إلى جانب الفحص الواعي لمخاوفك الخاصة في تقليل الاستخدام المشكل ، وخاصة في الشباب. يلعب أولياء الأمور دورًا رئيسيًا هنا: يجب أن ترافق أطفالك بهذه الطريقة ، وتنويرهم ووضع قواعد واضحة لاستهلاك الوسائط من أجل إيجاد توازن صحي بين التفاعل الرقمي والحقيقي.

في عالم يتم ترقيمه بشكل متزايد ، من المهم إيجاد الاستخدام الصحيح للهواتف الذكية والوسائط الاجتماعية. لأنه فقط مع نسبة متوازنة ، يمكننا الاستمتاع بمزايا الشبكات الرقمية وفي نفس الوقت تقلل من المخاطر المرتبطة بها.