700 Senioren erobern das Waldviertel: Radwandertag begeistert alle!

Raabs an der Thaya, Österreich - Der 24. Landesradwandertag der Niederösterreichischen Senioren sorgte am 7. Juni 2025 in Raabs an der Thaya für einen erfreulichen Ansturm auf die Radwege des Waldviertels. Rund 700 ältere Teilnehmer aus ganz Niederösterreich nutzen das ideale Wetter, um gemeinsam die sanften Hügel, dichten Wälder und ruhigen Plätze der Region zu erkunden. Diese Veranstaltung steht ganz im Zeichen von Bewegung und Gemeinschaft, wodurch sie nicht nur die körperliche Fitness fördert, sondern auch den sozialen Austausch unter den Senioren belebt. meinbezirk.at berichtet über das Engagement und den Teamgeist der radelnden Seniorinnen und Senioren.

Die Landesrätin Christiane Teschl-Hofmeister (ÖVP) betonte dabei die Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit im Alter und wies darauf hin, dass der Landesradwandertag nicht nur Fitness und Ausdauer steigert, sondern auch ein wichtiger Beitrag zur sozialen Vernetzung ist. Regelmäßige körperliche Aktivität hat zahlreiche Vorteile – sie beugt nicht nur Alterskrankheiten vor, sondern steigert auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Bewegung für ein gesundes Altern

Laut den österreichischen Gesundheitsempfehlungen spielt die Art des Trainings eine entscheidende Rolle. Die motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit und Beweglichkeit sollten regelmäßig trainiert werden, um sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten als auch zu verbessern. Selbst im hohen Alter kann man fit sein, wie ein Vergleich zeigt: Eine trainierte 70-Jährige kann oft sportlicher sein als eine untrainierte 30-Jährige. gesundheit.gv.at hebt hervor, dass Bewegung auch davor schützt, an chronischen Erkrankungen zu erkranken: Adipositas, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und viele mehr können durch gezieltes Training in Schach gehalten werden.

Die Vorteile von Bewegung sind nicht zu unterschätzen. Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, verbessert den Schlaf und fördert die geistige Leistungsfähigkeit. Auch die Mobilität im Alltag wird durch körperliche Aktivität positiv beeinflusst. WHO empfiehlt Senioren mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, darunter auch Gleichgewichtsübungen, um Stürze zu vermeiden, die für ältere Menschen gravierende Folgen haben können. avanti-medic.de stellt hin, dass ein ausgewogenes Bewegungsprogramm wichtig ist – eine Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining sollte Standard sein.

Mehr Bewegung im Alltag integrieren

Für Senioren ist es besonders wichtig, die Bewegung in den Alltag zu integrieren. Das kann durch alltägliche Aktivitäten geschehen – sei es durch Gartenarbeit, Treppensteigen oder einfach Spaziergänge. Auch der Kontakt zu Tieren zur Förderung der Bewegungsfreude ist ein hilfreicher Aspekt. Wer aktiv bleibt, hat nicht nur mehr Spaß, sondern auch mehr Lebensqualität. Soziale Aspekte dürfen ebenfalls nicht außer Acht gelassen werden: Die Teilnahme an Gruppenaktivitäten fördert zudem das Gemeinschaftsgefühl und die Motivation. Veranstaltungen wie der Radwandertag geben dazu eine hervorragende Gelegenheit.

Insgesamt verdeutlicht die hohe Teilnehmerzahl am Landesradwandertag, wie wichtig Bewegung für ältere Menschen ist. Die Veranstaltung hat gezeigt, dass sich Fitness und soziales Miteinander bestens verbinden lassen und somit ein bereichernder Teil des Lebens wird. Gesundheitsbewusstsein und ein aktiver Lebensstil sind also die beste Vorbeugung gegen die Herausforderungen des Alterns.