Allmänläkare i Kirchschlag revolutionerade geriatrisk medicin med ny utbildning!

Allmänläkare i Kirchschlag revolutionerade geriatrisk medicin med ny utbildning!

Kirchschlag, Österreich - I Kirchschlag säkerställer allmänläkaren Bernhard Schütz en ny vind i geriatrisk medicin. Hans senaste projekt är en medicinskt åtföljd styrketräning som var utformad speciellt för patienterna 50 år och över. Målet? För att förhindra sjukdomar och öka livskvaliteten. Schütz tror fast att kraftträning är avgörande i ålderdom för att upprätthålla fysisk oberoende och för att minska risken för fall och kroniska klagomål.

Den nybyggda utbildningsanläggningen, FitMedCare, kombinerar riktad muskelaktivering med medicinsk diagnostik och personlig vård. I moderna övningsrum kan deltagarna förbättra sin styrka och uthållighet under expertvägledning. Muskler fungerar som aktiva metaboliska organ och är avgörande för hälsan eftersom de stärker immunsystemet och har en positiv inverkan på sockermetabolismen. I synnerhet drar personer med kroniska sjukdomar som hjärtattacker eller diabetes nytta av denna typ av träning. Programmet inkluderar också neurokognitiv träning, som inte bara stärker kroppen, utan också motverkar mental nedbrytning och demensförändringar, som [tips.at] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschschlager- Hausarzenzenarzenerarararararararararararyer-neraler-theralzinin).

Fördelarna med styrketräning i ålderdom

Frågan uppstår här: Är muskelbyggnad fortfarande möjligt i ålderdom? Många tror att detta inte längre är fallet. Men vetenskapliga studier visar det motsatta. Gamla händer kan också öka sin muskelmassa och elasticitet genom riktad styrketräning. Äldre människor med aktiva muskler är inte bara montade, de kan också ta längre vägar och minimera risken för hjärt-kärlsjukdomar, cancer och osteoporos, till exempel [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerperpsyche/muskelety

Särskilt i en studie med seniorer visades det att ett års styrketräning också resulterade i mätbar framgång i ökningen i styrka fyra år senare. Även människor med övervikt kan dra nytta av sådan träning eftersom starka muskler hjälper till att minska övervikt. För för rörelse av en tung kropp tar det tillräcklig styrka.

diet som en nyckel

En viktig roll för att bygga muskler i ålderdom spelar näring. Från 60 års ålder ökar proteinbehovet med cirka 20 procent, vilket kräver utbudet av 1 till 1,2 gram protein per kilo kroppsvikt. Med en vikt på 70 kg skulle det vara 70 till 84 gram per dag. Proteininnehållande livsmedel som fisk, kött och baljväxter är särskilt värdefulla här, till exempel Helsana.ch betonade.

Dessutom är omättade fettsyror viktiga för hälso- och muskelbyggande. Infödda olivolja, avokado och nötter bör vara på menyn. Och även om näring kan stödja muskelbyggnad förblir fysisk aktivitet nyckeln till en aktiv och hälsosam livsstil i ålderdom.

Sammantaget kan man se att Schütz program inte bara kunde agera lokalt, utan också som en modell för andra metoder i Österrike. Rusningen är redan stor: medan dess erbjudande främst riktar sig till egna patienter, kan externa intresserade parter också delta. Det finns för närvarande en väntelista som visar hur högt intresset för denna typ av geriatrisk medicin är.