Splošni zdravnik v Kirchschlagu je z novim usposabljanjem spremenil geriatrično medicino!

Splošni zdravnik v Kirchschlagu je z novim usposabljanjem spremenil geriatrično medicino!

Kirchschlag, Österreich - V Kirchschlagu, splošni zdravnik Bernhard Schütz zagotavlja svež veter v geriatrični medicini. Njegov najnovejši projekt je medicinsko spremljano trening moči, ki je bil zasnovan posebej za bolnike, stare 50 let in več. Cilj? Preprečiti bolezni in povečati kakovost življenja. Schütz trdno verjame, da je trening moči v starosti bistvenega pomena za ohranjanje fizične neodvisnosti in zmanjšanje tveganja za padce in kronične pritožbe.

Na novo zgrajen trening, FitMedCare, združuje ciljno aktivacijo mišic z medicinsko diagnostiko in osebno nego. V sodobnih prostorih lahko udeleženci izboljšajo svojo moč in vzdržljivost pod strokovnim vodstvom. Mišice delujejo kot aktivni presnovni organi in so ključne za zdravje, ker krepijo imunski sistem in pozitivno vplivajo na presnovo sladkorja. Zlasti ljudje s kroničnimi boleznimi, kot so srčni napadi ali diabetes, imajo koristi od te vrste usposabljanja. Program vključuje tudi nevrokognitivno usposabljanje, ki telesu ne samo krepi, ampak tudi preprečuje duševne razgradnje in spreminjanja demence, kot tips.at

Prednosti treninga moči v starosti

Tu se postavlja vprašanje: Ali je gradnja mišic v starosti še vedno mogoča? Mnogi verjamejo, da temu ni več tako. Toda znanstvene študije kažejo nasprotno. Stare roke lahko tudi povečajo svojo mišično maso in elastičnost s ciljanim treningom moči. Starejši ljudje z aktivnimi mišicami niso samo bolj fitter, lahko se ukvarjajo tudi z daljšimi potmi in zmanjšajo tveganje za srčno-žilne bolezni, raka in osteoporozo, kot je [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/muskelezystem/Kraftystemystem/Kraftingystem/Kraftystemystem.

Zlasti v raziskavi s seniorji se je pokazalo, da je tudi leto treninga moči privedlo do merljivega uspeha pri povečanju moči štiri leta pozneje. Tudi ljudje s prekomerno telesno težo lahko koristijo takšni trening, ker močne mišice pomagajo zmanjšati prekomerno telesno težo. Ker za gibanje težkega telesa potrebuje dovolj moči.

dieta kot ključ

Pomembna vloga pri gradnji mišic v starosti igra prehrano. Od 60. starosti se potreba po beljakovinah poveča za približno 20 odstotkov, kar zahteva oskrbo od 1 do 1,2 grama beljakovin na kilogram telesne teže. S težo 70 kilogramov bi to znašalo 70 do 84 gramov na dan. Tu so še posebej dragocene hrane, ki vsebuje beljakovine, kot so ribe, meso in stročnice, kot je Helsana.ch poudarjeno.

Poleg tega so nenasičene maščobne kisline pomembne za zdravje in gradnjo mišic. Na meniju bi morali biti domače oljčno olje, avokado in oreščki. In četudi lahko prehrana podpira gradnjo mišic, ostaja telesna aktivnost ključna za aktivni in zdrav življenjski slog v starosti.

Na splošno je razvidno, da Schützov program ne more delovati le lokalno, ampak tudi kot model za druge prakse v Avstriji. Hug je že velik: čeprav je njena ponudba namenjena predvsem lastnim pacientom, lahko sodelujejo tudi zunanje zainteresirane stranke. Trenutno obstaja čakalni seznam, ki prikazuje, kako veliko je zanimanje za to vrsto geriatrične medicine.