Praktický lekár v Kirchschlagu revolúciou v geriatrickej medicíne s novým tréningom!

Praktický lekár v Kirchschlagu revolúciou v geriatrickej medicíne s novým tréningom!

Kirchschlag, Österreich - V Kirchschlagu zaisťuje praktický lekár Bernhard Schütz čerstvý vietor v geriatrickej medicíne. Jeho najnovším projektom je lekársky sprevádzaný silový tréning, ktorý bol navrhnutý najmä pre pacientov vo veku 50 a viac rokov. Cieľ? Predchádzať chorobám a zvýšiť kvalitu života. Schütz pevne verí, že výcvik energie je v starobe nevyhnutný na udržanie fyzickej nezávislosti a na zníženie rizika pádov a chronických sťažností.

Novo vybudované školiace zariadenie, FitmedCare, kombinuje cielenú aktiváciu svalov s lekárskou diagnostikou a osobnou starostlivosťou. V moderných praktických miestnostiach môžu účastníci zlepšiť svoju silu a vytrvalosť pod odborným poradenstvom. Svaly pôsobia ako aktívne metabolické orgány a sú rozhodujúce pre zdravie, pretože posilňujú imunitný systém a majú pozitívny vplyv na metabolizmus cukru. Z tohto typu tréningu ťažia najmä ľudia s chronickými chorobami, ako sú infarkty alebo cukrovka. Program zahŕňa aj neurokognitívny tréning, ktorý nielen posilňuje telo, ale pôsobí aj s mentálnymi zmenami degradácie a demencie, ako Tips.at.

Výhody silového tréningu v starobe

Otázka vyvstáva tu: Je budovanie svalov stále možné v starobe? Mnohí sa domnievajú, že tomu tak nie je. Vedecké štúdie však ukazujú opak. Staré ruky môžu tiež zvýšiť svoju svalovú hmotu a pružnosť prostredníctvom cieleného silového tréningu. Starší ľudia s aktívnymi svalmi nie sú len vhodnejší, ale môžu tiež vydať dlhšie trasy a minimalizovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny a osteoporózy, ako napríklad [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/Koerperper-psyche/Muske-sketzyméma/krafttrainsing--nogia Najmä v štúdii so seniormi sa ukázalo, že rok neskôr viedol k merateľnému úspechu v zvýšení sily o štyri roky neskôr. Dokonca aj ľudia s nadváhou môžu z takéhoto tréningu ťažiť, pretože silné svaly pomáhajú znižovať nadváhu. Pretože pre pohyb ťažkého tela vyžaduje dostatočnú silu.

Diet ako kľúč

Dôležitá úloha pri budovaní svalov v starobe hrá výživa. Od 60 rokov sa požiadavka na bielkoviny zvyšuje asi o 20 percent, čo vyžaduje dodávku 1 až 1,2 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. S hmotnosťou 70 kilogramov by to bolo 70 až 84 gramov denne. Potraviny obsahujúce bielkoviny, ako sú ryby, mäso a strukoviny, sú tu obzvlášť cenné, ako napríklad helsana.ch.

Okrem toho sú nenasýtené mastné kyseliny dôležité pre zdravie a budovanie svalov. Natívny olivový olej, avokádo a orechy by mali byť v ponuke. A aj keď výživa dokáže podporovať budovanie svalov, fyzická aktivita zostáva kľúčom k aktívnemu a zdravému životnému štýlu v starobe.

Celkovo je zrejmé, že program Schütza mohol nielen konať lokálne, ale aj ako model iných praktík v Rakúsku. Rush je už veľká: zatiaľ čo jej ponuka je primárne zameraná na vlastných pacientov, môžu sa zúčastniť aj externé zainteresované strany. V súčasnosti existuje čakacia listina, ktorá ukazuje, aký vysoký je záujem o tento typ geriatrickej medicíny.