Medicul generalist din Kirchschlag a revoluționat medicina geriatrică cu o nouă pregătire!

Medicul generalist din Kirchschlag a revoluționat medicina geriatrică cu o nouă pregătire!

Kirchschlag, Österreich - în Kirchschlag, medicul general Bernhard Schütz asigură un vânt proaspăt în medicina geriatrică. Cel mai recent proiect al său este un antrenament de forță însoțit medical, care a fost conceput în special pentru pacienții cu vârsta de peste 50 de ani. Obiectivul? Pentru a preveni bolile și a crește calitatea vieții. Schütz consideră cu tărie că pregătirea cu putere este esențială la bătrânețe pentru a menține independența fizică și pentru a reduce riscul de căderi și plângeri cronice.

Facilitatea de antrenament recent construită, FitMermcare, combină activarea mușchilor vizați cu diagnosticul medical și îngrijirea personală. În sălile de practică modernă, participanții își pot îmbunătăți puterea și rezistența sub îndrumarea experților. Mușchii acționează ca organe metabolice active și sunt cruciali pentru sănătate, deoarece întăresc sistemul imunitar și au un impact pozitiv asupra metabolismului zahărului. În special, persoanele cu boli cronice, cum ar fi atacuri de cord sau diabet, beneficiază de acest tip de antrenament. Programul include, de asemenea, antrenament neurocognitiv, care nu numai că întărește corpul, dar contracarează degradarea mentală și demența se schimbă, deoarece [tips.at] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschlager- Hausarzen-Belet-pionierArrarbeit-in-Dedederizin).

Avantajele antrenamentului de forță la bătrânețe

Întrebarea apare aici: Construirea mușchilor este încă posibilă la bătrânețe? Mulți cred că acest lucru nu mai este cazul. Dar studiile științifice arată contrariul. Mâinile vechi își pot crește, de asemenea, masa musculară și elasticitatea prin antrenamentul de forță vizat. Persoanele în vârstă cu mușchi activi nu numai că sunt mai potrivite, ci pot parcurge și rute mai lungi și minimizează riscul de boli cardiovasculare, cancer și osteoporoză, cum ar fi [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/muschelet-sketzystem/krafttraining-al-nutsen-moegia.

mai ales într -un studiu cu seniori, s -a demonstrat că un an de antrenament de forță a dus și la un succes măsurabil în creșterea forței patru ani mai târziu. Chiar și persoanele cu supraponderale pot beneficia de un astfel de antrenament, deoarece mușchii puternici ajută la reducerea supraponderală. Pentru că pentru mișcarea unui corp greu este nevoie de o putere suficientă.

dieta ca cheie

Un rol important în construirea mușchilor la bătrânețe joacă nutriție. De la vârsta de 60 de ani, cerința de proteine ​​crește cu aproximativ 20 la sută, ceea ce necesită furnizarea de 1 până la 1,2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Cu o greutate de 70 de kilograme, asta ar fi de 70 până la 84 de grame pe zi. Alimentele care conțin proteine, cum ar fi peștele, carnea și leguminoasele sunt deosebit de valoroase aici, cum ar fi helsana.ch.

În plus, acizii grași nesaturați sunt importanți pentru sănătate și construirea mușchilor. Uleiul de măsline nativ, avocado și nuci ar trebui să fie în meniu. Și chiar dacă nutriția poate susține construirea mușchilor, activitatea fizică rămâne cheia unui stil de viață activ și sănătos la bătrânețe.

În general, se poate observa că programul lui Schütz nu poate acționa doar la nivel local, ci și ca model pentru alte practici din Austria. Graba este deja mare: în timp ce oferta sa se adresează în principal pacienților proprii, părțile interesate externe pot participa și ele. În prezent, există o listă de așteptare care arată cât de mare este interesul pentru acest tip de medicament geriatric.