Lekarz ogólny w Kirchschlag zrewolucjonizował medycynę geriatryczną z nowym szkoleniem!

Lekarz ogólny w Kirchschlag zrewolucjonizował medycynę geriatryczną z nowym szkoleniem!

Kirchschlag, Österreich - W Kirchschlag lekarz ogólny Bernhard Schütz zapewnia świeży wiatr w medycynie geriatrycznej. Jego najnowszy projekt to medycznie towarzyszy trening siłowy, który został zaprojektowany specjalnie dla pacjentów w wieku 50 lat i starszych. Cel? Aby zapobiec chorobom i zwiększyć jakość życia. Schütz mocno uważa, że ​​trening energetyczny jest niezbędny w starości w celu utrzymania fizycznej niezależności i zmniejszenia ryzyka upadków i przewlekłych skarg.

Nowo wybudowany ośrodek treningowy, FitMedCare, łączy ukierunkowaną aktywację mięśni z diagnostyką medyczną i opieką osobistą. W nowoczesnych pokojach treningowych uczestnicy mogą poprawić swoją siłę i wytrzymałość pod kierunkiem ekspertów. Mięśnie działają jako aktywne narządy metaboliczne i mają kluczowe znaczenie dla zdrowia, ponieważ wzmacniają układ odpornościowy i mają pozytywny wpływ na metabolizm cukru. W szczególności osoby z przewlekłymi chorobami, takie jak zawały serca lub cukrzyca, korzystają z tego rodzaju treningu. Program obejmuje również trening neurokognitywny, który nie tylko wzmacnia ciało, ale także przeciwdziała zmianie degradacji umysłowej i demencji, jako [TIPS.AT] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschlager- hausarzen-bionierarareit-in--alarenizin).

Zalety treningu siłowego w starszym wieku

Powstaje pytanie: czy budowanie mięśni nadal jest możliwe w starszym wieku? Wielu uważa, że ​​tak już nie jest. Ale badania naukowe pokazują odwrotność. Stare dłonie mogą również zwiększyć masę mięśni i elastyczność poprzez ukierunkowane trening siłowy. Starsze osoby z aktywnymi mięśniami są nie tylko sprawniejsze, ale mogą również wybrać dłuższe trasy i zminimalizować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, raka i osteoporozy, takich jak [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/muskielet-ketzysm/kraftstraining-al-nutzen-moegia deforminowany.

Zwłaszcza w badaniu z seniorami wykazano, że rok treningu siłowego spowodował również mierzalny sukces wzrostu siły cztery lata później. Nawet osoby z nadwagą mogą skorzystać z takiego treningu, ponieważ silne mięśnie pomagają zmniejszyć nadwagę. Ponieważ w przypadku ruchu ciężkiego ciała wymaga wystarczającej siły.

dieta jako klucz

Ważna rola w budowaniu mięśni w starszym wieku odgrywa odżywianie. Od 60 roku życia zapotrzebowanie na białko wzrasta o około 20 procent, co wymaga podaży od 1 do 1,2 gramu białka na kilogram masy ciała. Przy wadze 70 kilogramów wynosiłoby to 70 do 84 gramów dziennie. Szczególnie cenne są produkty zawierające białko, takie jak ryby, mięso i rośliny strączkowe, takie jak helsana.ch.