General Practitioner i Kirchschlag revolusjonerte geriatrisk medisin med ny trening!

General Practitioner i Kirchschlag revolusjonerte geriatrisk medisin med ny trening!

Kirchschlag, Österreich - I Kirchschlag sikrer allmennlegen Bernhard Schütz en frisk vind i geriatrisk medisin. Hans siste prosjekt er en medisinsk ledsaget styrketrening som ble designet spesielt for pasienter over 50 år. Målet? For å forhindre sykdommer og øke livskvaliteten. Schütz mener bestemt at krafttrening er essensiell i alderdommen for å opprettholde fysisk uavhengighet og for å redusere risikoen for fall og kroniske klager.

Det nybygde treningsanlegget, FitMedcare, kombinerer målrettet muskelaktivering med medisinsk diagnostikk og personlig pleie. I moderne praksisrom kan deltakerne forbedre sin styrke og utholdenhet under ekspertveiledning. Muskler fungerer som aktive metabolske organer og er avgjørende for helse fordi de styrker immunforsvaret og har en positiv innvirkning på sukkermetabolismen. Spesielt har personer med kroniske sykdommer som hjerteinfarkt eller diabetes fordel av denne typen trening. Programmet inkluderer også nevrokognitiv trening, som ikke bare styrker kroppen, men også motvirker mental nedbrytning og demensendringer, da [tips.at] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden.

Fordelene med styrketrening i alderdom

Spørsmålet oppstår her: Er muskelbygging fortsatt mulig i alderdommen? Mange tror at dette ikke lenger er tilfelle. Men vitenskapelige studier viser det motsatte. Gamle hender kan også øke muskelmassen og elastisiteten gjennom målrettet styrketrening. Eldre mennesker med aktive muskler er ikke bare montør, de kan også ta lengre ruter og minimere risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft og osteoporose, for eksempel [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-pyche/muskeletzy-pk/kk--musky-musk--pyckets-pygerts/pygslers/psylers/psylers/psyzinzin/psygnut

Spesielt i en studie med eldre ble det vist at et års styrketrening også resulterte i målbar suksess i økningen i styrke fire år senere. Selv personer med overvekt kan dra nytte av slik trening fordi sterke muskler er med på å redusere overvekt. For for bevegelse av en tung kropp krever det tilstrekkelig styrke.

diett som en nøkkel

En viktig rolle i å bygge muskler i alderdom spiller ernæring. Fra 60 år øker proteinbehovet med omtrent 20 prosent, noe som krever tilførsel fra 1 til 1,2 gram protein per kilo kroppsvekt. Med en vekt på 70 kilo, ville det være 70 til 84 gram om dagen. Proteinholdig mat som fisk, kjøtt og belgfrukter er spesielt verdifulle her, for eksempel Helsana.ch vektet.

I tillegg er umettede fettsyrer viktige for helse- og muskelbygging. Innfødt olivenolje, avokado og nøtter skal være på menyen. Og selv om ernæring kan støtte muskelbygging, er fysisk aktivitet fortsatt nøkkelen til en aktiv og sunn livsstil i alderdommen.

Totalt sett kan det sees at Schützs program ikke bare kunne opptre lokalt, men også som en modell for annen praksis i Østerrike. Rusen er allerede stort: ​​Mens tilbudet først og fremst er rettet mot egne pasienter, kan eksterne interesserte også delta. Det er for øyeblikket en venteliste som viser hvor høy interesse for denne typen geriatrisk medisin er.