Huisarts in Kirchschlag heeft een revolutie teweeggebracht in geriatrische geneeskunde met nieuwe training!

Huisarts in Kirchschlag heeft een revolutie teweeggebracht in geriatrische geneeskunde met nieuwe training!

Kirchschlag, Österreich - In Kirchschlag zorgt huisarts Bernhard Schütz voor een verse wind in geriatrische geneeskunde. Zijn nieuwste project is een medisch vergezelde krachttraining die speciaal is ontworpen voor patiënten van 50 jaar en ouder. Het doel? Om ziekten te voorkomen en de kwaliteit van leven te vergroten. Schütz is ervan overtuigd dat machtstraining op oudere leeftijd essentieel is om fysieke onafhankelijkheid te behouden en om het risico op vallen en chronische klachten te verminderen.

De nieuw gebouwde trainingsfaciliteit, de FitmedCare, combineert gerichte spieractivatie met medische diagnostiek en persoonlijke verzorging. In moderne oefenruimtes kunnen deelnemers hun kracht en uithoudingsvermogen verbeteren onder deskundige begeleiding. Spieren fungeren als actieve metabole organen en zijn cruciaal voor de gezondheid omdat ze het immuunsysteem versterken en een positief effect hebben op het suikermetabolisme. In het bijzonder profiteren mensen met chronische ziekten zoals hartaanvallen of diabetes van dit soort training. The program also includes neurocognitive training, which not only strengthens the body, but also counteracts mental degradation and dementia changes, as [TIPS.AT] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschlager- Hausarzen-belet-pionierarbeit-in-der-Alderizin).

De voordelen van krachttraining op oudere leeftijd

De vraag rijst hier: is spieropbouw nog steeds mogelijk op oudere leeftijd? Velen geloven dat dit niet langer het geval is. Maar wetenschappelijke studies tonen het tegenovergestelde aan. Oude handen kunnen ook hun spiermassa en elasticiteit vergroten door gerichte krachttraining. Older people with active muscles are not only fitter, they can also take longer routes and minimize the risk of cardiovascular diseases, cancer and osteoporosis, such as [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/muskelet-sketzystem/krafttraining-al-nutzen-moegia determined.

Vooral in een onderzoek met senioren werd aangetoond dat een jaar van krachttraining ook vier jaar later resulteerde in meetbaar succes in de toename van de kracht. Zelfs mensen met overgewicht kunnen profiteren van een dergelijke training omdat sterke spieren helpen om overgewicht te verminderen. Omdat het voor de beweging van een zwaar lichaam voldoende kracht kost.

Dieet als sleutel

Een belangrijke rol bij het opbouwen van spieren in ouderdom speelt voeding. Vanaf de leeftijd van 60 stijgt de eiwitvereiste met ongeveer 20 procent, wat de toevoer van 1 tot 1,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht vereist. Met een gewicht van 70 kilogram zou dat 70 tot 84 gram per dag zijn. Eiwitbevattende voedingsmiddelen zoals vis, vlees en peulvruchten zijn hier bijzonder waardevol, zoals helsana.ch benadrukte.

Bovendien zijn onverzadigde vetzuren belangrijk voor gezondheids- en spieropbouw. Inheemse olijfolie, avocado's en noten moeten op het menu staan. En zelfs als voeding spieropbouw kan ondersteunen, blijft fysieke activiteit de sleutel tot een actieve en gezonde levensstijl op oudere leeftijd.

Over het algemeen is te zien dat het programma van Schütz niet alleen lokaal zou kunnen handelen, maar ook als een model voor andere praktijken in Oostenrijk. De haast is al groot: hoewel het aanbod voornamelijk is gericht op eigen patiënten, kunnen externe geïnteresseerde partijen ook deelnemen. Er is momenteel een wachtlijst die laat zien hoe hoog de interesse in dit type geriatrische geneeskunde is.