Ģimenes ārsts Kirchschlag revolucionizēja geriatrisko medicīnu ar jaunu apmācību!

Ģimenes ārsts Kirchschlag revolucionizēja geriatrisko medicīnu ar jaunu apmācību!

Kirchschlag, Österreich - Kirchschlag, ģimenes ārsts Bernhards Šützs nodrošina svaigu vēju geriatriskajā medicīnā. Viņa jaunākais projekts ir medicīniski pavadīts spēka treniņš, kas īpaši paredzēts pacientiem vecumā no 50 gadiem. Mērķis? Lai novērstu slimības un paaugstinātu dzīves kvalitāti. Schütz stingri uzskata, ka varas apmācība ir būtiska vecumdienās, lai saglabātu fizisko neatkarību un samazinātu kritienu un hronisku sūdzību risku.

Jaunuzceltā apmācības iekārta, The FitmedCare, apvieno mērķtiecīgu muskuļu aktivizēšanu ar medicīnisko diagnostiku un personīgo aprūpi. Mūsdienu prakses telpās dalībnieki var uzlabot savu izturību un izturību ekspertu norādījumos. Muskuļi darbojas kā aktīvi metabolisma orgāni, un tie ir svarīgi veselībai, jo tie stiprina imūnsistēmu un ir pozitīvi ietekmējuši cukura metabolismu. Jo īpaši cilvēki ar hroniskām slimībām, piemēram, sirdslēkmes vai diabēts, gūst labumu no šāda veida apmācības. Programmā ietilpst arī neirokognitīvā apmācība, kas ne tikai stiprina ķermeni, bet arī neitralizē garīgo noārdīšanos un demences izmaiņas, jo [TIPS.AT] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschlager- haUarzen-beletierarbitje-in-kirhsinaleinaleinaleinale-alderpinaleinalderis.

Spēku treniņu priekšrocības vecumdienās

Šeit rodas jautājums: vai muskuļu veidošana joprojām ir iespējama vecumdienās? Daudzi uzskata, ka tas vairs nav gadījums. Bet zinātniskie pētījumi parāda pretējo. Vecās rokas var arī palielināt muskuļu masu un elastību, izmantojot mērķtiecīgu spēka treniņu. Gados vecāki cilvēki ar aktīviem muskuļiem ir ne tikai montētāji, bet arī var paiet garāki maršruti un samazināt sirds un asinsvadu slimību, vēža un osteoporozes risku, piemēram, [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazinptrainperpypylpyly-lypylpyzen --myskelia --moegen --mygen-

Īpaši pētījumā ar senioriem tika parādīts, ka izturības treniņu gads arī guva izmērāmus panākumus spēka palielināšanā četrus gadus vēlāk. Pat cilvēki ar lieko svaru var gūt labumu no šādas apmācības, jo spēcīgi muskuļi palīdz samazināt lieko svaru. Jo smagā ķermeņa kustībai tas prasa pietiekamu izturību.

diēta kā atslēga

Svarīga loma muskuļu veidošanā vecumdienās spēlē uzturu. Kopš 60 gadu vecuma olbaltumvielu prasība palielinās par aptuveni 20 procentiem, kas prasa piegādi no 1 līdz 1,2 gramiem olbaltumvielu uz ķermeņa svara kilogramu. Ar svaru 70 kilogrami tas būtu 70 līdz 84 grami dienā. Olbaltumvielu saturoši pārtikas produkti, piemēram, zivis, gaļa un pākšaugi, šeit ir īpaši vērtīgi, piemēram, helsana.ch.

Turklāt veselības un muskuļu veidošanai ir svarīgi nepiesātinātas taukskābes. Vietējai olīveļļai, avokado un riekstiem jābūt izvēlnē. Un pat ja uzturs var atbalstīt muskuļu veidošanu, fiziskās aktivitātes joprojām ir aktīva un veselīga dzīvesveida atslēga vecumdienās.

Kopumā var redzēt, ka Šütza programma varētu rīkoties ne tikai uz vietas, bet arī kā modeli citām Austrijas praksēm. Rush jau ir liela: lai gan tā piedāvājums galvenokārt ir paredzēts pašiem pacientiem, var piedalīties arī ārējās ieinteresētās puses. Pašlaik ir gaidīšanas saraksts, kas parāda, cik liela ir interese par šāda veida geriatriskajām zālēm.