Kirchschlago bendrosios praktikos gydytojas revoliucionavo geriatrinę mediciną su naujais mokymais!

Kirchschlago bendrosios praktikos gydytojas revoliucionavo geriatrinę mediciną su naujais mokymais!

Kirchschlag, Österreich - Kirchschlag mieste bendrosios praktikos gydytojas Bernhardas Schützas užtikrina šviežią geriatrinės medicinos vėją. Naujausias jo projektas yra mediciniškai lydimas jėgos treniruotės, skirtos ypač 50 metų ir vyresniems pacientams. Tikslas? Užkirsti kelią ligoms ir padidinti gyvenimo kokybę. Schützas tvirtai tiki, kad senatvėje esanti energijos mokymas yra būtinas norint išlaikyti fizinę nepriklausomybę ir sumažinti kritimo ir lėtinių skundų riziką.

Naujai pastatyta mokymo įstaiga „FitmedCare“ derina tikslinį raumenų aktyvavimą su medicinine diagnostika ir asmens priežiūra. Šiuolaikinėse praktikos kambariuose dalyviai gali pagerinti savo jėgą ir ištvermę, vadovaujami ekspertų vadovaujamų. Raumenys veikia kaip aktyvūs metaboliniai organai ir yra labai svarbūs sveikatai, nes jie stiprina imuninę sistemą ir daro teigiamą poveikį cukraus metabolizmui. Visų pirma žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies priepuoliai ar diabetas, naudingi tokio tipo mokymai. The program also includes neurocognitive training, which not only strengthens the body, but also counteracts mental degradation and dementia changes, as [TIPS.AT] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschlager- Hausarzen-belet-pionierarbeit-in-der-Alderizin).

Stiprumo treniruotės pranašumai senatvėje

Čia kyla klausimas: ar raumenų kūrimas vis dar įmanomas senatvėje? Daugelis mano, kad taip nebėra. Tačiau moksliniai tyrimai rodo priešingai. Senosios rankos taip pat gali padidinti raumenų masę ir elastingumą per tikslinę jėgos treniruotę. Vyresni žmonės, turintys aktyvių raumenų, yra ne tik montuotojai, bet ir gali pasirinkti ilgesnius maršrutus ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir osteoporozės riziką, tokią kaip [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-pyche/muskelet-sketzystem/kraft-al-jaur-nutudriden-the--jaur-jautenen.

Ypač tyrime su senjorais buvo parodyta, kad po ketverių metų treniruočių taip pat buvo išmatuojama sėkmė padidėjus jėgai po ketverių metų. Netgi žmonėms, turintiems antsvorio, gali būti naudinga tokia mokymas, nes stiprūs raumenys padeda sumažinti antsvorio. Nes sunkaus kūno judėjimui reikia pakankamai jėgų.

dieta kaip raktas

Svarbus vaidmuo kuriant raumenis senatvėje vaidina mitybą. Nuo 60 metų baltymų poreikis padidėja maždaug 20 procentų, todėl reikia tiekti nuo 1 iki 1,2 gramo baltymų vienam kūno svorio kilogramui. Turėdamas 70 kilogramų svorį, tai būtų nuo 70 iki 84 gramų per dieną. Baltymų turintys maisto produktai, tokie kaip žuvis, mėsa ir ankštiniai augalai, yra ypač vertingi, pavyzdžiui, Helsana.ch.

Be to, nesočiosios riebalų rūgštys yra svarbios sveikatai ir raumenų kūrimui. Meniu turėtų būti vietinis alyvuogių aliejus, avokadai ir riešutai. Ir net jei mityba gali palaikyti raumenų kūrimą, fizinis aktyvumas išlieka svarbiausia aktyviam ir sveikai gyvenančiam gyvenimui senatvėje.

Apskritai galima pastebėti, kad Schützo programa galėtų ne tik veikti vietoje, bet ir kaip pavyzdys kitai praktikai Austrijoje. Skubėjimas jau yra didelis: nors jo pasiūlymas pirmiausia skirtas savo pacientams, išorės suinteresuotosios šalys taip pat gali dalyvauti. Šiuo metu yra laukiančiųjų sąrašas, kuris parodo, koks didelis susidomėjimas tokio tipo geriatrine medicina.