Il medico di medicina generale di Kirchschlag ha rivoluzionato la medicina geriatrica con un nuovo addestramento!

Il medico di medicina generale di Kirchschlag ha rivoluzionato la medicina geriatrica con un nuovo addestramento!

Kirchschlag, Österreich - In Kirchschlag, il medico di medicina generale Bernhard Schütz garantisce un nuovo vento in medicina geriatrica. Il suo ultimo progetto è un allenamento di forza accompagnato dal punto di vista medico progettato appositamente per i pazienti di età pari o superiore a 50 anni. L'obiettivo? Per prevenire le malattie e aumentare la qualità della vita. Schütz crede fermamente che l'allenamento di potere sia essenziale in età avanzata per mantenere l'indipendenza fisica e ridurre il rischio di cadute e lamentele croniche.

La struttura di allenamento di nuova costruzione, il FitMedcare, combina l'attivazione muscolare mirata con la diagnostica medica e la cura personale. Nelle moderne stanze di pratica, i partecipanti possono migliorare la propria forza e resistenza sotto guida degli esperti. I muscoli agiscono come organi metabolici attivi e sono cruciali per la salute perché rafforzano il sistema immunitario e hanno un impatto positivo sul metabolismo dello zucchero. In particolare, le persone con malattie croniche come infarti o diabete beneficiano di questo tipo di allenamento. Il programma include anche l'allenamento neurocognitivo, che non solo rafforza il corpo, ma contrasta anche i cambiamenti di degradazione mentale e demenza, come [Tips.at] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschlager-hausarzen-in-in-udizin/land/land-leute/687716-kirchschschlager-hausarzen-in-infelet-udizino

i vantaggi dell'allenamento della forza in età avanzata

La domanda sorge qui: la costruzione muscolare è ancora possibile nella vecchiaia? Molti credono che non sia più così. Ma gli studi scientifici mostrano il contrario. Le vecchie mani possono anche aumentare la massa muscolare e l'elasticità attraverso l'allenamento di forza mirato. Le persone anziane con muscoli attivi non sono solo più adatti, ma possono anche prendere percorsi più lunghi e ridurre al minimo il rischio di malattie cardiovascolari, cancro e osteoporosi, come [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerperper-psyche/muskelet --sketzyestem.

Soprattutto in uno studio con gli anziani, è stato dimostrato che un anno di allenamento per la forza ha portato anche a un successo misurabile nell'aumento della forza quattro anni dopo. Anche le persone con sovrappeso possono beneficiare di tale allenamento perché i muscoli forti aiutano a ridurre il sovrappeso. Perché per il movimento di un corpo pesante richiede una forza sufficiente.

dieta come chiave

Un ruolo importante nella costruzione di muscoli nella vecchiaia gioca alimentazione. Dall'età di 60 anni, il fabbisogno proteico aumenta di circa il 20 percento, che richiede l'offerta da 1 a 1,2 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo. Con un peso di 70 chilogrammi, sarebbe da 70 a 84 grammi al giorno. Gli alimenti contenenti proteina come pesce, carne e legumi sono particolarmente preziosi qui, come Helsana.ch.

Inoltre, gli acidi grassi insaturi sono importanti per la salute e la costruzione muscolare. Olio d'oliva, avocado e dadi nativi dovrebbero essere nel menu. E anche se la nutrizione può supportare la costruzione muscolare, l'attività fisica rimane la chiave per uno stile di vita attivo e sano nella vecchiaia.

Nel complesso, si può vedere che il programma di Schütz potrebbe non solo agire a livello locale, ma anche come modello per altre pratiche in Austria. La corsa è già grande: mentre la sua offerta è principalmente rivolta ai propri pazienti, anche le parti interessate esterne possono partecipare. Attualmente esiste una lista d'attesa che mostra quanto sia alto l'interesse per questo tipo di medicina geriatrica.