A Kirchschlag -i általános orvos forradalmasította a geriatrikus gyógyászatot új képzéssel!

A Kirchschlag -i általános orvos forradalmasította a geriatrikus gyógyászatot új képzéssel!

Kirchschlag, Österreich - Kirchschlag -ban, a háziorvos, Bernhard Schütz friss szél biztosítja a geriatrikus gyógyászatban. Legutóbbi projektje egy orvosilag kísérő erőképzés, amelyet kifejezetten az 50 éves vagy annál idősebb betegek számára terveztek. A cél? A betegségek megelőzése és az életminőség növelése. Schütz szilárdan úgy véli, hogy az energiaképzés elengedhetetlen az időskorban a fizikai függetlenség fenntartásához, valamint az esések és a krónikus panaszok kockázatának csökkentéséhez.

Az újonnan épített edzőhely, a FitMedCare egyesíti a célzott izom aktiválást az orvosi diagnosztikával és a személyi ellátással. A modern gyakorlati helyiségekben a résztvevők szakértői irányítás alatt javíthatják erőiket és kitartást. Az izmok aktív anyagcsere -szervekként működnek, és döntő jelentőségűek az egészség szempontjából, mivel erősítik az immunrendszert, és pozitív hatással vannak a cukor -anyagcserére. Különösen a krónikus betegségben szenvedő emberek, például a szívroham vagy a cukorbetegség részesülnek az ilyen típusú képzésekből. A program magában foglalja a neurokognitív edzést is, amely nemcsak erősíti a testet, hanem ellensúlyozza a mentális lebomlást és a demencia változásait is, mint a [TIPS.AT] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716 kiirchschlager--bet-bet-biererarbeit-ber-pion-pion-pierierarbeit-der-derin-berabin).

Az erősség edzésének előnyei az időskorban

A kérdés felmerül itt: Vajon az izomépítés még mindig lehetséges -e időskorban? Sokan úgy vélik, hogy ez már nem így van. De a tudományos tanulmányok az ellenkezőjét mutatják. A régi kezek növelhetik izomtömegüket és rugalmasságukat a célzott erő edzés révén. Az aktív izmokkal rendelkező idősebb emberek nemcsak illeszkednek, hanem hosszabb útvonalakat is megtehetnek, és minimalizálhatják a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az osteoporosis kockázatát, például a [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/muskeletystemsterstem/kraftraining-alzen-moegiastined.

Különösen az időskorúakkal végzett tanulmányban kimutatták, hogy az erő edzésének egy éve mérhető sikert eredményezett az erő növekedésében négy évvel később. Még a túlsúlyos emberek is profitálhatnak az ilyen edzésből, mivel az erős izmok segítenek csökkenteni a túlsúlyt. Mert a nehéz test mozgásához elegendő erőt igényel.

étrend kulcsként

Fontos szerepet játszik az izomépítésben az időskorban. 60 éves kortól kezdve a fehérjeigény körülbelül 20 % -kal növekszik, ami 1–1,2 gramm fehérjét igényel a testtömeg kilogrammonként. 70 kilogramm súlyával ez napi 70-84 gramm lenne. A fehérjetartalmú ételek, például a halak, a hús és a hüvelyesek itt különösen értékesek, mint például a helsana.ch kiemelt).

Ezenkívül a telítetlen zsírsavak fontosak az egészség és az izomépítés szempontjából. A natív olívaolajnak, avokádónak és diónak a menüben kell lennie. És még akkor is, ha a táplálkozás támogathatja az izomépítést, a fizikai aktivitás továbbra is az időskorban az aktív és egészséges életmód kulcsa.

Összességében látható, hogy Schütz programja nemcsak helyben, hanem modellként is képes Ausztria más gyakorlatainak modelljeként. A rohanás már nagy: bár ajánlata elsősorban a saját betegeknek szól, a külső érdekelt felek is részt vehetnek. Jelenleg van egy várakozási lista, amely megmutatja, milyen magas az érdeklődés az ilyen típusú geriatrikus orvoslás iránt.