Liječnik opće prakse u Kirchschlagu revolucionirao je gerijatrijsku medicinu novim usavršavanjem!

Liječnik opće prakse u Kirchschlagu revolucionirao je gerijatrijsku medicinu novim usavršavanjem!

Kirchschlag, Österreich - U Kirchschlagu, liječnik opće prakse Bernhard Schütz osigurava svježi vjetar u gerijatrijskoj medicini. Njegov najnoviji projekt je medicinski prateći trening snage koji je dizajniran posebno za pacijente u dobi od 50 godina. Cilj? Kako bi se spriječile bolesti i povećali kvalitetu života. Schütz čvrsto vjeruje da je trening snage bitan u starosti za održavanje fizičke neovisnosti i smanjenje rizika od padova i kroničnih pritužbi.

Novoizgrađeni trening, FitMedCare, kombinira ciljanu aktivaciju mišića s medicinskom dijagnostikom i osobnom skrbi. U modernim sobama, sudionici mogu poboljšati svoju snagu i izdržljivost pod stručnim vodstvom. Mišići djeluju kao aktivni metabolički organi i ključni su za zdravlje jer jačaju imunološki sustav i imaju pozitivan utjecaj na metabolizam šećera. Posebno, osobe s kroničnim bolestima poput srčanih udara ili dijabetesa imaju koristi od ove vrste treninga. The program also includes neurocognitive training, which not only strengthens the body, but also counteracts mental degradation and dementia changes, as [TIPS.AT] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-kirchschlager- Hausarzen-belet-pionierarbeit-in-der-Alderizin).

Prednosti treninga snage u starosti

Ovdje se postavlja pitanje: Je li izgradnja mišića još uvijek moguća u starosti? Mnogi vjeruju da to više nije slučaj. Ali znanstvene studije pokazuju suprotno. Stare ruke također mogu povećati svoju mišićnu masu i elastičnost ciljanim treningom snage. Stariji ljudi s aktivnim mišićima nisu samo fitter, već mogu krenuti i duže rute i umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka i osteoporoze, poput [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magagin/kaftyelem/maskelet/maskelet.

posebno u studiji sa seniorima, pokazano je da je godinu dana treninga snage također rezultiralo mjerljivim uspjehom u povećanju snage četiri godine kasnije. Čak i ljudi s prekomjernom težinom mogu imati koristi od takvog treninga jer snažni mišići pomažu u smanjenju prekomjerne težine. Jer za kretanje teškog tijela treba dovoljnu snagu.

Dijeta kao ključ

Važna uloga u izgradnji mišića u starosti igra prehranu. U dobi od 60 godina, potreba za proteinima povećava se za oko 20 posto, što zahtijeva opskrbu 1 do 1,2 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. S težinom od 70 kilograma, to bi bilo 70 do 84 grama dnevno. Hrana koja sadrže proteine ​​poput ribe, mesa i mahunarki ovdje su posebno vrijedna, poput helsana.ch.

Osim toga, nezasićene masne kiseline važne su za izgradnju zdravlja i mišića. Nativno maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi trebali bi biti na jelovniku. Čak i ako prehrana može podržati izgradnju mišića, tjelesna aktivnost ostaje ključ aktivnog i zdravog načina života u starosti.

Sveukupno, može se vidjeti da Schützov program ne može djelovati samo lokalno, već i kao model za druge prakse u Austriji. Navaga je već velika: iako je njegova ponuda prvenstveno usmjerena na vlastite pacijente, vanjske zainteresirane strane mogu također sudjelovati. Trenutno postoji lista čekanja koja pokazuje koliko je velik interes za ovu vrstu gerijatrijske medicine.