Kirchschlagin yleislääkäri mullisti geriatrisen lääketieteen uudella koulutuksella!

Kirchschlagin yleislääkäri mullisti geriatrisen lääketieteen uudella koulutuksella!

Kirchschlag, Österreich - Kirchschlagissa yleislääkäri Bernhard Schütz varmistaa tuoreen tuulen geriatrisessa lääketieteessä. Hänen viimeisin projekti on lääketieteellisesti mukana oleva voimaharjoittelu, joka on suunniteltu erityisesti 50 -vuotiaille potilaille. Tavoite? Sairauksien estämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi. Schütz uskoo vakaasti, että voimaharjoittelu on välttämätöntä vanhassa iässä fyysisen riippumattomuuden ylläpitämiseksi ja putoamisten ja kroonisten valitusten riskin vähentämiseksi.

Äskettäin rakennettu koulutuslaitos, FitMedcare, yhdistää kohdennettu lihaksen aktivointi lääketieteelliseen diagnostiikkaan ja henkilökohtaiseen hoitoon. Nykyaikaisissa harjoitteluhuoneissa osallistujat voivat parantaa voimaa ja kestävyyttään asiantuntijaohjeiden mukaisesti. Lihakset toimivat aktiivisina aineenvaihduntaeliminä ja ovat tärkeitä terveydelle, koska ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja vaikuttavat positiivisesti sokerin aineenvaihduntaan. Erityisesti ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten sydänkohtaukset tai diabetes, hyötyvät tämän tyyppisestä koulutuksesta. Ohjelma sisältää myös neurokognitiivisen koulutuksen, joka ei vain vahvista kehoa, vaan myös torjuu myös henkisen hajoamisen ja dementiamuutokset, kuten [Tips.at] (https://www.tips.at/nachrichten/urfahr-wanden/land-leute/687716-krchschlager- hausarzen-belety-pionierareitiit-indder-aaldlager-husarzen-belety-pionierareitiit-indder-aaldlager-aalderein-alderein-aaldrain-alderein-aaldrain-alderdlager-hausard frame/68716

voimaharjoituksen edut vanhassa iässä

Kysymys nousee täältä: Onko lihasten rakentaminen edelleen mahdollista vanhuudessa? Monet uskovat, että näin ei ole enää. Mutta tieteelliset tutkimukset osoittavat päinvastaista. Vanhat kädet voivat myös lisätä lihasmassaa ja joustavuuttaan kohdennettujen voimaharjoituksen avulla. Vanhemmat ihmiset, joilla on aktiivisia lihaksia, eivät ole vain asentaja, he voivat myös kulkea pidempiä reittejä ja minimoida sydän- ja verisuonitautien, syövän ja osteoporoosin riskin, kuten [aok.de] (https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyke/muske --skettstem/kraftrain --nuTzen/muskegyzytstem/Krafttraining-AL-NUTZEEN/MUSKETKESTYZESTYSTEM/KRAFTTRIN/KORE

Erityisesti seniorien kanssa tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että voimaharjoituksen vuosi johti myös mitattavissa olevaan menestykseen voimakkuuden lisääntymisessä neljä vuotta myöhemmin. Jopa ylipainoiset ihmiset voivat hyötyä tällaisesta koulutuksesta, koska voimakkaat lihakset auttavat vähentämään ylipainoa. Koska raskaan kehon liikkumisessa se vaatii riittävästi voimaa.

ruokavalio avaimena

Tärkeä rooli lihasten rakentamisessa vanhuudessa on ravitsemusta. 60 -vuotiaasta lähtien proteiinitarpeessa kasvaa noin 20 prosenttia, mikä vaatii 1 - 1,2 grammaa proteiinia kehon painoa kohti. Paino 70 kilogrammilla se olisi 70 - 84 grammaa päivässä. Proteiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten kalat, liha ja palkokasvit ovat erityisen arvokkaita, kuten Helsana.ch korostettuna.

Lisäksi tyydyttymättömät rasvahapot ovat tärkeitä terveyden ja lihasten rakentamiselle. Native oliiviöljy, avokadot ja pähkinät tulisi olla valikossa. Ja vaikka ravitsemus voi tukea lihasten rakentamista, fyysinen aktiivisuus on edelleen avain aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan vanhuudessa.

Kaiken kaikkiaan voidaan nähdä, että Schützin ohjelma ei pystynyt toimimaan paikallisesti, vaan myös mallina muille Itävallan käytännöille. Kiire on jo suuri: Vaikka sen tarjous on ensisijaisesti suunnattu omille potilaille, myös ulkoiset asianomaiset osapuolet voivat osallistua. Tällä hetkellä on odotuslista, joka osoittaa, kuinka suuri kiinnostus tämän tyyppiseen geriatriseen lääketieteeseen on.